Chi decide di perdere peso, può essere affrontato con questo problema. Perdere peso, poi mangiare ancora di più di quanto non fosse prima.
In questo articolo, desidero descrivere le ragioni di tale risultato una, e come evitare questi errori.
La mia opinione è che se avete intenzione di perdere peso, non si dovrebbe farlo drasticamente e immediatamente limitarsi al potere.
La prima cosa da mangiare completamente. Non hanno bisogno di morire di fame se stessi, è necessario per rendere la vostra dieta equilibrata e varia. Per fortuna, ora a tale scopo un sacco di opportunità.
Molti diranno che è costoso e molto "alta intensità di lavoro".
Questo non è vero. Posso dire che anche con un budget modesto per perdere peso - è facile, e direi che è più facile rispetto a quando non è necessario salvare.
E così, ci siamo posti su un positivo, è molto importante. Non c'è bisogno di perdere peso e iniziare a inventare se stesso tragedia.
Oh, è costoso, oh, per cucinare ogni giorno, e in generale ho sempre fame / curiosi!
Regolazione della testa dovrebbe essere più o meno come segue:
- in primo luogo - mi aiuterà a diventare un più sano / esimo
- in secondo luogo, sono più resistenti / th
- in terzo luogo - è mi aiuterà risparmiare denaro (sì, meno mangiare, spendere meno)
- il quarto - sto una luce / s e bello / st
- il quinto - Sono sottile / atletico e in forma / atletica.
Quindi, date le impostazioni (si può scottarsi). Siete pronti mentalmente.
Ora preparate fisicamente.
Ancora una volta - non insediano per uno sciopero della fame! Il tuo cibo sarà più disponibile e cordiale, e niente di più. Potrai mangiare cibi che sono necessari per il soggiorno segnalazione / esimo ed eliminare ciò che il vostro corpo non ha bisogno.
Su Internet è possibile trovare un sacco di ricette e di scegliere una dieta adeguata.
Perché è importante?
Ogni uomo suo. Qualcuno che ama pescare, alcuni in misura minore. Qualcuno con nessuna carne a tutti in qualsiasi modo, e qualcuno abbastanza verdure e piccoli pezzi di carne a settimana.
Se ci si concentra su qualcuno, si può semplicemente scegliere ciò che non ti piace e ottenere che la gioia si verificherà.
Ora ci sono molti "spuntini" differenti, sotto forma di barre dietetiche. Si può mangiare carote, mele (questo bilancio ed è utile). I cibi fermentati funzionano sempre perfettamente. E stabilisce la digestione e riduce l'appetito.
E tuttavia, un punto molto importante! MAI lo spettacolo di qualcosa, se si sta molto vuole mangiare.
Questo è l'errore più pericoloso. Dopo aver a lungo negare se stessi, in qualche prodotto ambito si trasforma in un'idea fissa. Se la configurazione iniziale se stessi in modo negativo, quindi scrivere, era sparito! Fino interruzione si non durerà a lungo.
Se si vuole mangiare "Byaku" per l'amor di Dio! MA! È necessario farlo prima di un certo tempo, preferibilmente prima di cena, bene, o, in casi estremi, fino alle 18:00.
Se si collega lo sport (il più elementare - cinghia, stringe i muscoli e richiede poco tempo), poi un mese dopo il vostro corpo vi ringrazierà.
Un uomo si abitua al nuovo regime di 21 giorni. Se tutto questo tempo si cercherà di guardare positivamente nel vostro futuro è sottile e felice di mangiare cibi sani, allora entrerà in un'abitudine.
La cosa principale in questo caso - l'adesione sistematica delle regole.
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