4 esercizi per migliorare la circolazione sanguigna degli organi pelvici

Stili di vita moderni possono influenzare la salute degli uomini a qualsiasi età. Cattive abitudini, stile di vita sedentario, stress, tutto questo ha un effetto negativo sulla potenza.

Ristagno di circolazione del sangue negli organi pelvici, può causare una serie di malattie gravi: adenoma della prostata, prostatite, cancro alla prostata. Per prevenire le malattie, si consiglia di eseguire quattro esercizi ogni giorno.

organi pelvici
organi pelvici

Molti lavorano in uffici, stare tutto il giorno dietro a un monitor di un computer, che incide negativamente il flusso di sangue agli organi pelvici. In tal modo disturbato microelementi di scambio di nutrienti.

I medici raccomandano per prevenire lo sviluppo di processi patologici nella confusione per trovare il tempo e cercare di condurre una vita attiva (Dettagli in questo articolo: HLS - Stile di vita).

Significativamente ridurre il rischio di malattie del sistema genito-urinario, aiuta esercizio, costituito da set di quattro esercizi. Si consiglia di condurre al mattino e alla sera. E 'meglio per entrare in un'abitudine e la giornata inizia con una carica. Prima di eseguire gli esercizi, fanno i pendii, fare stretching e impastare le articolazioni. Dopo procedere alla esecuzione di questi esercizi.

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Il primo esercizio nel complesso - uno squat con le gambe divaricate. Provate a farlo lentamente, piegando le gambe ad un angolo di 45 gradi.

occupazione
occupazione

Il secondo passo è quello di eseguire - in esecuzione sul posto. Questa dinamica è un buon esercizio contribuirà al miglioramento della circolazione del sangue in tutto il corpo.

L'esecuzione sul posto
L'esecuzione sul posto

Dopo procedere con i piedi ri-rotolare sulla palla palestra. Se avete un mancante, poi invece si può semplicemente prendere il bacino in posizione supina sul pavimento.

L'esercizio finale nell'esercizio volontà complesso - scalatore. Seguitelo ripetizioni PO15 due volte. Esercizio Alpinista.

esercizio Climber
esercizio Climber

Resta inteso che il corpo di ogni persona è unica, in modo da prevenire le malattie pelviche, contattare qualcuno per chiedere aiuto. Egli sarà in grado di valutare in dettaglio lo stato delle raccomandazioni di salute e di chiusura.

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