Un buon consiglio da Penelope Cruz come guardare 10 anni più giovane della sua età

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Il suo consiglio non è qualcosa che può e deve seguire. PENELOPE questo segna quest'anno 44 anni, e lei sembra più giovane anche nella vita di 30 anni.

Ancora bruna bruciando ha conquistato il cuore dei giovani studenti!

Secondo la Cruz, la sua giovinezza influenzato da tre cose: il tempo di rilassarsi, di yoga e una dieta appropriata. Come sapete, consigli pratici in tutti e tre, ma a giudicare dal suo aspetto - stanno lavorando, più è necessario.

Consiglio №1. Qualunque sia il fitto calendario, ha sempre bisogno di essere dato il tempo di riposare e non fare nulla. Almeno 30 minuti dovrebbe essere un affare per una tale passatempo.

Come il resto dei casi Penelope? Guardare film, leggere libri e visitare massaggiatrice.

Consiglio №2. Professione Bikram Yoga, che è ciò che aiuta per diversi anni per mantenere la bellezza spagnola vostro corpo in una forma elegante. Questo yoga è diverso dal fatto che le classiche lezioni si svolgono in una stanza molto calda.

La cosa principale - dopo la scuola, che durano non più di sei ore, una bella sudata. Dopo la lezione, senza fatica e letargia, e il suo corpo sembravano essere addebitata in piena energia.

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Consiglio №3. Penelope Cruz aderisce al cibo senza glutine. Questa non è una moda, semplicemente allergico al glutine. Pertanto, non può essere senza conseguenze negative per consumare tutto segale, orzo e frumento.

Tuttavia, come si vede, la dieta priva di glutine è molto ben riflette nel suo tono della pelle.

Cercando sul minimo mangiano latticini e zucchero, più frutta, verdura, legumi, noci e riso non brillato.

Il consumo di alcool è molto rara, ma un sacco di acqua. Soprattutto dopo un yoga! Per inciso, l'attrice per un lungo periodo di tempo, il fumo, l'ennesimo esempio del fatto che il fumo - non è in prima fila tra i nemici per la pelle.

E dato che tu sei il mio meglio - non si scorda mai di mettere il "pollice in alto" per l'articolo :-)

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