Purtroppo, spesso il cervello umano letteralmente "programmato" per negativo come i cattivi pensieri che lo tormentavano ogni giorno. E in questo c'è una certa ragione, perché una parte consistente della storia del genere umano è la capacità di avere pensieri negativi permettono alle persone di riconoscere varie minacce.
Attualmente, tuttavia, raramente incontriamo situazioni in cui vite sono in pericolo. Così i pensieri negativi per aiutare un po ', hanno appena tolgono la pace e la felicità umana. Ma si scopre, ci sono 5 modi dimostrato per affrontare questi pensieri:
1. Il suo mantra deve essere ripetuto continuamente
Il cervello umano - uno strumento potente, ma potrebbe non immediatamente pensare a tutto. Ed è grande! Ripetere ogni positiva "mantra", non appena un pensiero negativo. E fino a quel momento, a patto che questa idea non è persa. Tuttavia, non è così facile come potrebbe sembrare. Negatività resistere. Dimostra di essere più forte - Solid mantra selezionato "come una routine."
2. Il passaggio da una centrale a visione periferica
Second Sight consente di monitorare il traffico intorno alla persona, sostiene l'apertura individuale e allo stesso tempo di guardia. All'inizio di persone invocato su di lui. E oggi molte persone non tenere gli occhi sul telefono / computer / TV e di conseguenza sempre più la speranza della visione centrale. Ma quando un negativo pensato, si dovrebbe passare solo per la visione periferica appare in testa - è associato con l'eccitazione del sistema nervoso parasimpatico, aumenta la vigilanza, riduce lo stress.
3. Nome di pensieri negativi inutili
Per rifiutare i pensieri negativi, coinvolgere la parola "inutile". Se v'è una certa associazione tra "cattivo" e pensò un certo senso, quindi, quando c'è questa idea, dare il nome delle emozioni corrispondenti. Questo creerà una "linea di demarcazione" tra voi ei vostri pensieri / emozioni che saranno oggettivamente ( "esterni") per osservare il negativo, senza cadere nelle sue reti.
4. Osservazione dei pensieri
Trattare i vostri pensieri "cattivi" come scienziato - con obiettività e curiosità. Ricorda, tu e loro - non è la stessa cosa. Pensiero-negativo rivendicato non invitato e richiedono attenzione per nessun motivo. Non dare loro che la ragione, poi ti lasciano in pace.
5. Catturare pensieri
Questo è un ottimo metodo per la coscienza chiara. In questo modo si dà il cervello "permesso" non pensare "a questo proposito." Non appena qualcosa è scritto, la calma del cervello - è fiducioso di poter tornare a che più tardi (e quanto spesso si fa a tornare ai record? Qui di qualcosa). Infatti, la scarsa probabilità che si sarà ancora una volta strappare gli stessi pensieri.
Sì, per resistere al desiderio di pensare negativamente difficile. Ma quando questo accade, dire a te stesso: "Io sono in grado di riprogrammare il cervello (perché lui è il mio). E lo farò ora. " Probabilmente funziona.
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