salute umana, tutti gli organi e sistemi del corpo dipende in gran parte come e ciò che mangia. E le articolazioni - non fa eccezione. Essi sono influenzati anche da una dieta costante e stile di vita dell'individuo nel suo complesso.
I pasti possono rafforzare le nostre articolazioni o, al contrario, per distruggerli. Naturalmente, oltre al cibo, la condizione dei tessuti cartilaginei affetti da eredità, così come lo stato ecologico dell'ambiente nel luogo della nostra residenza. Ma con questi fattori, non possiamo fare nulla (soprattutto con predisposizione ereditaria), ma con la dieta - possiamo.
Quali prodotti dovrebbero essere tenuti a inserire nel loro menu su base regolare, al fine di preservare, e persino ripristinare (in una certa misura, naturalmente), la cartilagine delle articolazioni? Indaghiamo.
Rafforzare, tutelare e promuovere il ritorno della mobilità articolare dei seguenti alimenti:
1. Prodotti contenenti gelatina
L'uso di gelatina per le articolazioni è l'alto contenuto di amminoacidi che servono come blocchi di costruzione per la sintesi di proteine collagene osseo, cartilagine, tendini e legamenti. Molto utile a questo proposito, aspic, gelatina, zuppe fatte in casa, e l'agar-agar. Agar - origine vegetale sostituto gelatina, derivati da alghe brune e rosse, è fonte della stessa collagene, così necessaria per la rigenerazione della cartilagine. Il collagene ha anche un effetto benefico sulla pelle umana, i capelli, le unghie.
2. mele
Essendo un nuovo (nuovo raccolto), questi frutti sono consegnati nel corpo umano un sacco di sostanze nutritive, uno dei quali è il collagene - la componente principale di ogni cartilagine. Vuoi assicurare la rigenerazione dei tessuti articolari? Mangiare 2-3 mele al giorno. Questo aiuterà.
3. cocomeri
Assimilando silicio, che in gran numero contenuto nella cetriolo, il nostro corpo ottiene la necessaria per elemento metabolismo coinvolta nella formazione di tessuto connettivo e aumenta la forza di articolazioni. La carenza di silicio, è spesso visto nelle persone anziane, un impatto negativo sui livelli di collagene, la riduce.
4. banane
Nella composizione di questo frutto apparentemente alto contenuto di potassio, che è un elemento chimico, è profondamente coinvolta nel restauro del tessuto cartilagineo e la ricarica del fluido sinoviale. potassio "Banana" perfettamente assimilata, e il suo surplus andare fuori del modo naturale del nostro corpo, senza alcun problema.
5. agrumi
Tutti agrumi - è una fonte naturale preziosa di acido ascorbico, che è attivamente coinvolto nella regolazione della potenza dei tessuti articolari. Maggiore è il numero mangia agrumi persona, i più sostanze nutritive che entra nel tessuto. Tra l'altro, è ricco di acido ascorbico, rosa canina, che può essere sostituito da tè, curando i processi di riduzione delle articolazioni.
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