L'immunità è responsabile della protezione del corpo da virus e batteri. Il suo lavoro dipende fortemente dal suo stile di vita.
Dormi poco
Durante il sonno, sia il corpo che il cervello riposano e immune il sistema viene "sovrascritto", aggiungendo all'elenco dei pericoli nuovi batteri e virus incontrati durante la giornata. Se dormi troppo poco, questo meccanismo non funzionerà in modo efficace.Uno studio pubblicato su Pflugers Archiv dimostra che 6 notti di privazione del sonno sono sufficienti. per interrompere il lavoro del sistema immunitario, che risponderà peggio all'ARVI, all'influenza e anche al previsto vaccinazione.
Ti siedi molto
Gli scienziati hanno pubblicato prove sul British Journal of Sports Medicine che le persone che farebbe esercizio una volta alla settimana, recuperando il 42% più velocemente rispetto ai pazienti che non fanno esercizio gli sport.
L'effetto più benefico sul corpo è un carico quotidiano, ma piccolo.
Sei dipendente da cibi grassi
Più grassi saturi in un pasto, più provocano processi infiammatori nell'organismo (che sovraccaricano e indeboliscono il sistema immunitario). Ridurre la presenza di grassi saturi nella dieta introducendo più grassi insaturi (olio vegetale, olio di pesce, noci).Richiamare
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