5 consigli per restare al passo con la tua dieta

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Non è così difficile mettersi a dieta come non finirla in un paio di giorni.

La garanzia che manterrai dieta più a lungo sono sufficienti calorie e sostanze nutritive per evitare svenimenti e rimanere in buona salute.

Cos'altro puoi fare per rimanere a dieta?

1. Un obiettivo molto motivante con una scadenza

La perdita di peso condizionale entro l'estate, entro il nuovo anno, o semplicemente così, non ha una data, nessun obiettivo o, in generale, una motivazione attraente. Sì, per mantenere il risultato di perdere peso, mangiare bene è sempre enunciato e non fissare obiettivi a breve termine.

Ma se per ora hai solo bisogno di perdere peso (e prima), allora ci deve essere una motivazione molto impressionante per te. L'impulso di indossare una minigonna o un costume da bagno non funziona se non hai davvero bisogno dell'uno o dell'altro.

Trova un obiettivo che ti ispiri. Conquistare un uomo dei sogni a una festa aziendale in pochi mesi, foto perfette al matrimonio di un amico o un servizio fotografico per il tuo compleanno, ecc.

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2. Butta via tutto ciò che disturba la tua dieta da casa

Niente biscotti in riserva, frigo bar, gelati, salsicce / salsicce e semilavorati. Solo verdura, frutta, bacche e tanta carne magra per non sentire la fame costante.

3. Perdere peso con un amico

E più è testarda e testarda, meno vuoi interrompere la tua dieta. Dopotutto, dovrai spiegarle perché l'hai fatto.

4. Tieni un diario alimentare

Un punto importante: devi solo scrivere cosa hai mangiato, ma anche perché l'hai mangiato. Giusto per essere sincero: "Ho mangiato 2 porzioni di gelato e una confezione di gnocchi, perché ho promesso domani di rinunciare a cose dolci e cattive per sempre, ma in realtà ero solo nervoso per il lavoro".

Sarai sorpreso di quante poche registrazioni di ciò che hai mangiato, perché hai davvero fame. Ma puoi cambiarlo.

5. Diversifica i tuoi pasti

Masticare petto di pollo bollito con grano saraceno per tutta la vita è al di là del potere di nessuno. Tutti vogliono che il cibo sia delizioso. Sperimenta insalate, zuppe, ricette di carne e verdure, frutti di bosco, cucina i tuoi piatti preferiti in una versione leggera e dietetica.

6. Non proibirti nulla per sempre

Ogni divieto si trasforma immediatamente in desiderio. Pertanto, non puoi proibirti di mangiare qualcosa una volta per tutte. Non sarai spazzato via da un panino o una cioccolata se sono nella dieta una volta alla settimana, ma in generale la nutrizione sarà corretta.

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