Quindi assicurati di prestare attenzione al probabile cause ristagno del tuo peso. Tu stesso li provochi. 
Pesare regolarmente
Molte persone che perdono peso hanno la sconsiderata abitudine di stare regolarmente sulla bilancia durante il giorno. Abbandona questa attività. Ha solo un effetto dannoso sulla tua psiche. Il fatto è che durante il giorno il tuo peso può cambiare in una direzione o nell'altra. Tuttavia, questo non significa che hai guadagnato o perso peso. Non solo questo stress costante non ti aiuterà a perdere peso, ma può anche sviluppare la depressione.
Obiettivi irrealistici
Non indulgere in pensieri vani che puoi perdere 5 chilogrammi in 2 giorni. Questi risultati di solito non sono possibili. Ma il tuo obiettivo immaginario che devi fare può anche portare a disturbi alimentari e depressione a breve termine.acqua
A volte è sufficiente aggiungere più acqua alla propria dieta e il peso diminuirà. Prova a bere fino a 1,5 litri di acqua. In estate, questa velocità può arrivare a 2 litri. Se te ne dimentichi, scarica un'app che ti ricorderà di reintegrare il tuo bilancio idrico.
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