Quante volte sei stato ferito dalle parole degli altri, quante volte hanno cercato di farti vergognare, giustificando la propria crudeltà? Quante volte ti sono state raccontate situazioni imbarazzanti su di te, detto bugie su di te, espresso in modo sgradevole e sgarbato? Probabilmente non numerabile. Ma ogni volta scoppiavi in lacrime ed eri molto preoccupato.
Ho lo stesso. A volte mi è sembrato che assolutamente il mondo intero vedesse attraverso di me, sapesse che mi ferisce da qualsiasi parola e azione di coloro che mi circondano. Mi sentivo come se fossi disarmato, come se fossi costantemente tra la gente nuda. Mi vergogno, sono ferito, sono impotente.
Solo molti anni dopo ho capito la definizione della mia condizione e del mio comportamento: una persona altamente sensibile. E questo significa che il mio cervello elabora semplicemente tutte le informazioni che gli arrivano a un livello ultra profondo.
Ecco i segni di una persona altamente sensibile:
- Nota quei dettagli che altri gli passano accanto.
- Ha un ottimo intuito.
- È compassionevole e troppo ricettivo.
- È un empatico ed è in grado di determinare quando l'interlocutore si sente male.
- Si stanca rapidamente in una grande compagnia di persone.
- Analizza costantemente ciò che le persone dicono e fanno.
- Accetta le critiche e il giudizio di coloro che lo circondano come verità.
- Non rispetta se stesso e i propri bisogni.
- Non sa come stabilire dei limiti.
- Affronta i problemi degli altri e cerca di risolverli.
Ora ho imparato a far fronte alla mia alta sensibilità. Pur non essendo un esperto, ho fatto molta strada e ho sofferto molto, quindi penso di poter dare consigli a chi, come me, ha paura delle critiche e delle condanne dall'esterno.
Ora ho iniziato a prendermi cura di me stessa, rispetto me stessa e i miei bisogni, e ho iniziato a preoccuparmi molto meno di ciò che pensano o dicono di me.
Sì, cammino molto, medito, faccio un lungo bagno: questo fa parte della pratica stessa di calmare la mia ipersensibilità. Ma ci sono anche alcune lezioni nella mia testa che ricordo sempre quando mi colpisce di nuovo.
Ecco i miei consigli se sei depresso:
- Non sarai in grado di rimuovere il dolore di qualcun altro e, se potessi, una persona non sarebbe in grado di svilupparsi in seguito.
- Non devi risolvere i problemi degli altri. Limitati ad ascoltare, fermati se hai varcato i tuoi confini.
- Non dovresti restare in una compagnia rumorosa, se ti senti a disagio lì, non forzarti. Non sei strano se preferisci fare qualcos'altro.
- Non devi fare cose che ti rendono stressato emotivamente.
- Dobbiamo ascoltare i nostri istinti e non le nostre esperienze. Se vuoi partire, ma sei preoccupato per come reagiranno gli altri, ascolta te stesso, i tuoi desideri.
- Impara a stabilire dei limiti.
- L'egoismo e la cura di sé sono due cose diverse.
- Per rendere più facile far fronte a tutto ciò che accade, devi dormire bene.
Ecco i miei consigli se ti vergogni:
- Sei una persona molto sensibile, accettalo. Pertanto, è difficile per te smettere di vivere le emozioni troppo profondamente.
- La sensibilità non è una debolezza. Al contrario, questa è la tua forza, perché sai mostrare compassione, capire le persone, essere aperto a loro.
- Non sei malato! Sei normale! E tu meriti di essere rispettato e amato.
- Ci sono circa il 20% delle persone altamente sensibili sul pianeta.
- Non meriti di vergognarti per essere molto sensibile.
- Le lacrime non sono nulla di cui vergognarsi. Al contrario, le lacrime aiutano a calmare e ridurre i livelli di stress.
- Cerca di sottomettere la tua vergogna, altrimenti ti consumerà. Ma alla fine, come ogni emozione, la tua vergogna svanirà.
Ecco i miei consigli se vieni giudicato e criticato:
- Le persone criticheranno sempre. Se uno ti critica, ce ne sarà un altro che loderà, amerà, apprezzerà.
- Non devi agire in un modo che piace a tutti.
- Non importa cosa pensano gli altri di te, sono affari loro.
- Se qualcuno non ti apprezza, perde l'opportunità di costruire una relazione davvero profonda.
- Se l'interlocutore ti umilia, chiudi la conversazione con lui.
- Se una persona ti ferisce, interrompi la relazione con lei.
- Se sei condannato, questo non significa che queste parole siano vere.
Nel mondo mancano persone altamente sensibili, perché c'è così tanto male, amarezza e apatia intorno...
L'articolo originale è pubblicato qui: https://kabluk.me/psihologija/sovety-ljudyam-s-vysokoj-chuvstvitelnostju.html
