Come creare abitudini buone e non gettarle?

In effetti, spesso ci fermiamo a metà strada a causa della mancanza di una chiara piano. Abbiamo preparato un certo numero di modi che vi aiuteranno a non buttare buona idea e allenerà la vostra personalità.

Il famoso blogger americano ha rivelato sistema di ripetizione spaziata delle vostre abitudini. Qui di seguito vi spiegheremo questa idea sul principio di abitudini di una corretta alimentazione e l'esercizio fisico.

Tenere un notebook

Si ottiene un bel diario, in cui è possibile risolvere il tuo giorno per giorno i progressi. Preferisco le volte senza incontri - in modo da poter portare il proprio sistema è pieno. Il più efficace per voi.

adesivi colorati

Al fine di iniziare a mangiare correttamente e farlo regolarmente, si dovrebbe cominciare a definire che tipo di prodotti sono dannosi per l'organismo. Poi si arriva agli adesivi di aiuto. Prendete un rosa brillante e verde. Prima colla su cibi spazzatura nella vostra dieta, verde, rispettivamente a coloro che potranno beneficiare, e la saturazione.

Queste due regole sembrano semplici, ma per la loro attuazione devono essere trattati con particolare attenzione. Si dice che l'abitudine sopravvive 21 giorni. Provalo subito!

richiamo

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