Come imparare a "non prendere tutto a cuore"?

I pensieri negativi, le emozioni e lo stress di piombo al fatto che ci sentiamo peggio. ipertensione, Depressione e mal di testa - e questo non è un elenco esaustivo dei problemi affrontati da persone sensibili.

Gli psicologi consigliano di assumersi la responsabilità per il loro stato d'animo e cominciare a lavorare su se stessi per rendere la vita più facile e più divertente.

1. Non rimproverare se stesso per la sua emotività.

Avete il diritto di emozioni e la loro espressione. Inoltre, è importante chiamare le cose col loro nome, di riconoscere la sua elevata emotività e adeguatamente guardare le cose. Che ti danno queste esperienze? Non si ottiene da loro qualche beneficio o favore? Penso a te in giro quando si è alla guida da soli così?

dimostra la pratica che non si diventa il centro dell'attenzione di amici e parenti, quando è cattivo.

E con il mal di testa che deve far fronte da soli. Così, da un eccessivo emotività non v'è alcun beneficio.

2. Pensate alle conseguenze del loro comportamento.

Le esperienze non consentono di agire e di analizzare, si sta solo perdendo tempo, ma potrebbe spendere per cose utili.

Forti emozioni ci fanno praticamente unemployable.

3. Imparare a fermarsi in tempo.

Dite a voi stessi: "Stop! Niente di terribile è accaduto, "quando si vede che sono pronti a cadere in una crisi di collera o di pianto.

C'è qualcosa che non si può sopravvivere? Sei sano, pieno di energia e senza problemi sul posto di lavoro dopo sei mesi non sarà nemmeno ricordare.

4. Guardare la situazione da tutti i lati!

Il nostro cervello è in grado di produrre centinaia di idee, soprattutto, dargli la motivazione. Invece di isteria, ha l'obiettivo di trovare una via d'uscita. Questo tipo di riflessione e calma, e lasciare che l'uscita dignitosa dalla situazione.

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