Come allineare la vostra autostima in pochi passi

Autovalutazione - questo è il modo in cui apprezziamo i suoi vantaggi e svantaggi. E 'sufficiente - o appartamento - e esagerata o minimizzata. E per aiutare le persone con alta autostima di solito è più difficile, perché non riconoscono il problema, pensano che hanno qualcosa proprio niente di sbagliato con la stima in sé.

Segni di autostima ipertrofica:

• La gente ama dare consigli, per partecipare al complesso, tutti indicano considera indispensabile,
• che vanta e cercando di dimostrare a tutti gli acquisti, realizzazione, amore, talenti, opportunità, abilità,
• Egli non riconosce la critica non vede i difetti, si loda costantemente.

I sintomi di bassa autostima:

• Le persone hanno molta paura di parlare in pubblico, e anche solo per esprimere la loro opinione, per lo più in silenzio,
• un perfezionista, molto turbato se qualcosa non funziona, si incolpa,
• costante bisogno di approvazione, l'opinione di qualcun altro, il Consiglio,
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• stato d'animo e l'immagine di sé una persona è totalmente dipendente dalle opinioni degli altri,
• Non può parlare di suoi meriti.

Se vi trovate segni di eccessiva o scarsa autostima - è necessario rivolgersi a uno psicologo. Quindi studiare il problema sarà più efficiente e più veloce. Spesso, le persone con bassa autostima sono più disposti ad andare da uno specialista, perché il fallimento si crea un sacco di problemi nella loro vita e il successo Hinder.

Qual è il rischio di bassa autostima

1. Sbilanciato sfondo emotivo. Una persona completamente "squilibrato", la sua opinione è dipendente da lode o condanna di altri, non è così può adeguatamente valutare ben fatto o male, fare il lavoro o no, sembra buono o n.

2. rapporto di dipendenza. Le persone con bassa autostima cadono facilmente vittima nel rapporto: non sono solo l'abuso emotivo e fisico, ma in generale soffre di dipendenza da un partner, il suo stato d'animo, parole e azioni.

3. Temete sviluppare e andare avanti per costruire una carriera. Una persona con bassa autostima ha paura di esprimere un'idea o opinione, per dimostrare la loro abilità. Come risultato di promozione e di successo invece cercare quelli che nel tempo si è manifestato.

4. L'ammortamento dei loro bisogni e desideri. Una persona con bassa autostima sta cercando di accontentare tutti e mettere gli interessi degli altri sopra loro. Come risultato, si soffre, poiché la soppressione dei desideri e risultati sacrificio permanenti aggressività latente, e circostanti che non si chiede per tali vittime e si sentono ora richiesto.

Come allineare l'autostima

1. Imparare a capire ed esprimere le proprie emozioni. Se ritenete che nessuno potrà parlare, se si dice che si sono insoddisfatto di qualcosa, poi basta accettare come un dato di fatto che non lo è. E se qualcuno ha fatto girare lontano da voi a causa del fatto che difendere i propri interessi - è necessario pensare a cosa fare costruire il vostro rapporto e perché sono per lei personalmente.

Inoltre, le loro emozioni hanno da dire nel momento in cui è possibile farlo in modo sicuro, piuttosto che quando ha portato al "punto di ebollizione" e non può più tacere.

2. Accettare se stessi per quello che sei, ascoltare i propri desideri, piuttosto che quelli che si impongono dall'esterno. Non importa quanti consiglieri intorno - solo tu puoi decidere come vivete la vostra vita: qualcuno vuole veramente la pace di lavoro in ufficio, e qualcuno - per conquistare le cime delle montagne, qualcuno sogna di una grande famiglia con molti figli, e qualcuno non vuole fare alcun relazioni. E ciascuno di questi scenari è un normale e adeguata, se questo è ciò che si desidera per se stessi si è.

3. Sbarazzarsi della paura che si "no" o "spazio vuoto". E 'importante andare per la sua strada, e non importa - se sei una superstar, o semplicemente una madre premurosa, o una combinazione di entrambi.

Scrivete su un foglio di obiettivi e desideri, ciò che si desidera raggiungere, e poi analizzare: si vuole veramente sapere 5 lingue, a perdere peso di 20 kg e ottenere un milione di abbonati in "Instagrame" - o si percepisce come un segno di felicità, anche se è completamente indipendente da questi esterni fattori. Ricordate che molti di voi desiderio di imporre esperti di marketing che formano un rapporto che "l'acquisto" - "felicità".

4. Sbarazzarsi di tutte le relazione tossica. Se la gente sconto vostre realizzazioni e della dignità, dicono che non si otterrà nulla, non importa ciò che non è capace, non è attraente, ecc, affermare se stessi a proprie spese - che comunicano con queste persone devono smettere. Avete bisogno di loro esattamente infelice di sentirsi superiore. Ma perché si dovrebbe? Se la persona accanto a te si sente infelice e senza valore, non è felice - non si è sulla strada.

5. Valorizzare i loro successi e abilità. Quando si lodi - non piangere il blues, "potrebbe essere una", "sì che questo", "sì fanno tutti," etc. Imparare ad accettare i complimenti e lodi. Non c'è bisogno di vantarsi o me stesso auto-elogio, ma se è fatto da altri, vale la pena grazie a fermarti, se si vuole parlare di alcuni "ma", che toglie la vostra Merito.

Ricordate che ogni volta che voglio dire male su di te, è meglio solo tacere. La sua auto-flagellazione umiliare non solo noi stessi, ma anche per convincere gli altri delle loro carenze, molte delle quali non avrebbero notato.

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