Rice bystrodieta: 3 giorni meno 3 kg

Il principio fondamentale dietaLa base di ogni piatto deve essere Fig. Tuttavia, la loro quantità totale al giorno non deve superare i 200 g (peso umido) cereali. dei benefici dieta - il riso è molto ricca e gustosa. degli svantaggi - la passione per loro è pieno di costipazione. Inoltre, tale dieta una non può essere chiamato nutrizionalmente. Pertanto, più di 3 giorni per perdere peso su di esso non vale la pena.

Che il menu dieta del riso?

Per la prima colazione, mangiare porridge di riso con frutta secca e bere il tè verde. A spuntino - una mela. Per il pranzo e la cena - uno dei piatti secondo le nostre ricette. Durante il giorno, bere più acqua, preferibilmente senza sali e minerali.

Riso Dieta: 3 giorni meno 3 kg - è vero! / istockphoto.com

Pilaf con i piselli

ingredienti:

• basmati tazza
• 1/4 tazza o arachidi anacardi
• 1 h. l. cumino
• 1 cucchiaio. l. zenzero grattugiato
• 3/4 tazza scongelato piselli
• 1 h. l. curcuma
• 1/3 tazza di uvetta
• 3 cucchiai. l. verdura

preparazione: Scaldate l'olio in una pentola pesante polutoralitrovye. Aggiungere le noci e soffriggere. Rimuovere i dadi. Versare nelle semi di cumino pan e lo zenzero, aggiungere il riso e soffriggere. Versare 430 ml di acqua, aggiungere i piselli, curcuma, uva passa, il sale, i verdi. Quando l'acqua bolle, chiudere il coperchio e cuocere a fuoco lento la padella a fuoco lento per 25 minuti.

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peperoni ripieni

ingredienti:

• 6 peperoni
• 220 grammi di funghi
• 2 melanzane
• cipolla
• 2 tazza di riso

preparazione: alle 4 top peperoni tagliati, pulire i semi dai peperoni. I restanti peperoni, verdure e funghi tagliati a dadini e friggere in una padella a secco senza olio. Far bollire fino a metà cottura il riso, mescolare con verdure, pepe, podsolite. composto preparato fatta di pepe e cuocere in forno per 40 minuti. Si può cucinare la salsa di zenzero. Mescolare 4 cucchiai. l. zenzero, 3 cucchiai. l. acqua bollita, 2 cucchiai. l. salsa di soia. Mettere il peso sul piatto, scaldare un po ', versare in piattini e servire.

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Pomodoro zuppa con riso

ingredienti:

• 150 g di riso
• 2 litro di brodo
• 200 g polpa di pomodoro frullata
• carote
• cipolle
• sedano
• 1 dente. aglio

preparazione: in una padella con le cipolle una spessa frittura di fondo a dadini, e sedano, carota grattugiata, aglio. Mescolare. Tomita 7 min. Aggiungere la polpa di pomodoro, il riso poi. Versare il brodo caldo. Quando la zuppa bollire, aggiungere 1 h. l. aceto balsamico, spezie a piacere e lasciate cuocere finché il riso cotto.

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