prodotti nutrizionista di nome che aiutano con l'insonnia, scrive medikforum.
Leggere fino alla fine per ottenere le informazioni più utili.
Gli scienziati americani hanno scoperto che gli alimenti con carboidrati raffinati portano a insonnia a causa di un forte aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Capitale dietista Helen Solomatin ha dichiarato alla stampa che dovremmo avere a che fare con l'insonnia.
Edizione di "Evening Mosca" nutrizionista ha detto che la rapida caduta addormentato può promuovere i prodotti, contenente triptofano, il precursore di ormone melatonina sonno, che fornisce un elevato livello di sonnolenza.
"Triptofano - un aminoacido contenuto nei prodotti proteici, per esempio, la Turchia, funghi ostrica, latte e tutti i latticini," - ha detto Elena Solomatin.
Secondo lei, a volte anche i carboidrati complessi possono promuovere la calma e la rapida addormentarsi, perché stimolano la produzione di serotonina. Nutrizionista ha spiegato che molto dipende dalle caratteristiche individuali dell'organismo e la sua sensibilità a determinati ingredienti.
"Tutto è molto individuale e, talvolta, i carboidrati in grado di fornire energia, e qualche volta mettere a dormire, come il latte con un cucchiaio di miele, che, per inciso, carboidrati netti" - ha detto Solomatin.
Commentando i risultati di esperti provenienti dagli Stati Uniti, hanno studiato l'impatto dei prodotti sulla qualità del sonno, l'esperto ha osservato, che i ricercatori hanno chiamato frutta e verdura prodotti, contribuendo ad addormentarsi, anche se questo non è spesso così. Una persona (soprattutto in caso di problemi con il tratto gastrointestinale) frutta può fermentare che male influenzano il sonno e addormentarsi, l'esperto spiegato.
In generale, l'impatto dei prodotti sul problema dell'insonnia deve essere valutato singolarmente, convinto Elena Solomatin.
Supporto click advertising, come e sottoscrivere, lascia il tuo commento.
La top 10 per la normalizzazione dei prodotti del sonno
7 suggerimenti su come addormentarsi facilmente
Il modo più semplice per superare l'insonnia
