La pressione alta può essere la risposta del corpo allo stress e il ritmo troppo veloce della vita, scrive medikforum.
Leggere fino alla fine per ottenere le informazioni più utili.
malattie cardiache e vascolari sistemi spesso porta ad alta pressione sanguigna. La ragione può anche essere stressante, cibo malsano e vita moderna troppo veloce.
Per scoprire il motivo esatto, assicurarsi di consultare un medico.
Ecco una lista di 10 prodotti che sono utili per la pressione alta.
1. uva
Mangiare uva aiuta a ridurre il colesterolo nel sangue, migliorare la sua struttura. L'uva ha un effetto rafforzamento su tutto il sistema cardiovascolare.
2. Yogurt e latticini
Questi contengono un sacco di calcio e altri nutrienti. Tutti hanno un effetto benefico non solo sulla pressione sanguigna, ma anche sulla salute in generale. Vale la pena di prestare attenzione alla composizione e benefici per la salute di prodotti naturali.
3. aglio
L'aglio è necessaria nella dieta di persone con problemi del sistema cardiovascolare. Si abbassa il livello di colesterolo nel sangue e migliora la circolazione sanguigna in generale. Inoltre, l'aglio aiuta a ridurre la pressione che agisce sul cuore.
4. banane
La composizione di banane includono potassio e magnesio. Queste sostanze permettono ossigenato cellule cerebrali e normalizzare l'equilibrio acqua-sale. Tutto questo porta al fatto che i rendimenti della pressione sanguigna normale.
5. semi di girasole
Influenza positiva sulla pressione sanguigna dei semi di girasole. Essi contengono vitamina E, proteine, fibre e acido folico, che hanno un effetto positivo sulla pressione sanguigna. Tenete a mente che l'uso consigliato solo semi di girasole non salati e in quantità limitate.
6. spinaci
Spinaci è ricco di antiossidanti e peptidi. Queste sostanze sono in grado di ridurre il livello di colesterolo e causa la pressione sanguigna in ordine. Tuttavia, gli spinaci si perde molto rapidamente tutte le sue proprietà utili. Quindi cercate di non tenerlo per lungo tempo, usandolo come fresco possibile.
7. mele
Le mele sono anche in uscita il colesterolo "cattivo", e purificare il sangue. Inoltre, questi frutti contengono fitonutrienti che contribuire a rafforzare il cuore. La giornata è abbastanza da mangiare solo 1-2 mele alle pressione sanguigna tornata alla normalità.
8. cioccolata fondente
Cioccolato, che comprendeva almeno il 65% di cacao, ha effetti benefici sul sistema cardiovascolare. Egli è buono in quanto contiene un sacco di minerali e vitamine che aiuta a ridurre la pressione sanguigna.
9. semi di anguria
Sorprendentemente, ma i semi di anguria possono essere mangiati. Essi hanno anche un effetto benefico sulla pressione sanguigna. È possibile macinare due cucchiai di semi, aggiungere acqua calda e lasciate fermentare per qualche ora. L'infusione risultante dovrebbe scolare e bere un paio di cucchiai al giorno.
10. mandorle
Le mandorle contengono un sacco di potassio, che abbassa la pressione sanguigna. Ci sono le ossa e la vitamina E. sano Basta tenere a mente che è necessario mangiare le mandorle in una piccola quantità. Si può anche bere il latte di mandorla.
E 'importante ricordare!
Al fine di ridurre accuratamente la pressione del sangue, è necessario aumentare la funzionalità del cuore. Così, il nostro "pompa principale" sarebbe meglio per pompare sangue attraverso il corpo, che riduce la pressione sulle pareti delle arterie. L'esercizio fisico regolare contribuiscono a questo, e soprattutto cardio come il nuoto e corsa.
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