La depressione non possono incepparsi, scrive MED2.
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Un noto New York dietista Kerri Glassman chiamato cinque alimenti popolari che non aiutano ad affrontare la depressione.
Secondo gli esperti, quando le persone depresse tendono a mangiare il cibo non è molto utile, in quanto, a loro avviso, aiuta a migliorare l'umore. In realtà, si dà solo un effetto temporaneo, e quindi lo stato d'animo è ancora peggio. Dr. Glassman consigliato di abbandonare i seguenti prodotti durante la depressione, in modo da non aggravare lo stato emotivo.
1. confezione
Secondo nutrizionista, nell'uso di dolci del livello di zucchero nel sangue aumenta, che, al momento migliora l'umore. Ma non appena cade - stato emotivo si deteriora. Expert propone di sostituire il cioccolato e biscotti con frutta.
2. bevande energetiche
Con l'aiuto di tali bevande persone stanno cercando di sbarazzarsi di depressione e di trovare l'energia per il lavoro. Secondo il nutrizionista, l'energia non ha aiutato in questo caso. La miscela di caffeina e zucchero ha un impatto negativo sui livelli di zucchero nel sangue, a causa di ciò che il corpo è sotto stress. Così, lo stato emotivo si deteriora.
3. alcool
Molti sono inclini alla depressione trattamento per mezzo di alcol, ma questa soluzione non fa più male che bene. Come spiega Glassman, l'alcol inibisce il sistema nervoso centrale che è responsabile di emozioni, pensieri e comportamenti. Forse in un primo momento aiuta a sbarazzarsi di emozioni negative, ma con il rilascio dei sintomi del corpo di alcol non può che peggiorare.
4. dolce soda
Uno degli ingredienti principali di queste bevande - il dolcificante aspartame artificiale. In precedenza, i ricercatori hanno trovato che porta ad un significativo deterioramento dello stato d'animo, dal momento che blocca la produzione di ormone della felicità serotonina. L'aspartame è anche spesso la causa di mal di testa e ansia.
5. fast food
Racconta un nutrizionista, un cattivo umore le persone sono spesso attratti da cibo spazzatura. Mangiare fast food, purtroppo, non aiuta di alleggerire l'atmosfera. Al contrario, si sovraccarica il corpo di sale e grassi, che sono dannose microflora intestinale, che è il motivo per cui non v'è la depressione, e la depressione.
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