Per migliorare la digestione, non è necessario spendere migliaia di rubli per la salute alimentare importato. Alcuni prodotti utili costano solo un centesimo. Tali prodotti dice healthystyle.info
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Nutrizionisti isolati gruppo di prodotti, come superfudy. Questo termine si riferisce a prodotti con una elevata concentrazione di nutrienti. Essi contengono grandi quantità di vitamine e minerali che proteggono il corpo da malattie e promuovere la longevità.
Qui ci sono 7 superfudov disponibile in grado di migliorare la digestione.
1. topinambur
Topinambur è ricco di naturali inulina prebiotica e fibre. In topinambur tubero circa il 14-19% del peso cade su inulina. Topinambur - un basso contenuto calorico, ma piuttosto un prodotto ricco.
2. ravanello
Contiene polisaccaridi arabiongalaktany per cui il tratto gastrointestinale si verifica ambiente ottimale per i batteri benefici. Ravanelli - riconosciuti da molti appassionati del mangiar sano. Egli è in grado di soddisfare non solo voi, ma la microflora intestinale.
3. carote
Se si aggiungono le carote in insalata, allora gut porterà grande beneficio. Come con i ravanelli, radici vegetali contenute in questo arabinogalattani, quindi è un meraviglioso prebiotico naturale.
4. aglio
Egli è in grado di migliorare il sistema immunitario. Inoltre, chasnok - buon prebiotico, che si batte contro i batteri "cattivi". E 'vero nell'uso di questo prodotto dovrà pulire costantemente i denti.
5. porro
Contiene grandi quantità di fibre, flavonoidi, vitamina A e manganese, che promuove il recupero rapido delle pareti intestinali.
6. curcuma
Questa spezia comune e popolare integratore alimentare merita buone recensioni. La curcuma contiene agente anti-infiammatorio che ha un effetto positivo sulla intestino, supporta i suoi microflora e migliora le funzioni cerebrali.
7. asparagi
È ricca di inulina, che ha un effetto positivo sulla microflora. Inoltre, contribuisce asparagi che desiderano perdere peso. Esso contiene sostanze che ripristinano la parete intestinale, e magnesio, necessario per la produzione di enzimi.
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