Tutti sanno che i bambini hanno bisogno di bere il latte, in modo che abbiano le ossa forti. Ma pochi sanno che gli adulti, soprattutto donne, dovrebbero essere come mangiare prodotti lattiero-caseari più spesso. I medici sottolineano continuamente l'importanza di ottenere abbastanza calcio.
Leggere fino alla fine per ottenere le informazioni più utili.
Ma come fai a sapere se è abbastanza per voi? Sui segni premonitori di scrittura carenza di calcio healthystyle.info.
Secondo l'OMS, il tasso di calcio nel corpo è di 1 g per tutti gli uomini e le donne di età compresa tra 19-50 anni. Le donne di età superiore ai 51 anni dovrebbero ricevere quotidianamente 1,2 g Lo stesso vale per gli uomini di età superiore ai 70 anni.
Carenza di calcio è molto pericoloso
Diete povere di calcio costringendo l'organismo a produrre un ormone conosciuto come PTH (ormone paratiroideo regolazione calcio e fosforo), che è quello di bilanciare in qualche modo la riduzione dei livelli di calcio nel sangue, comincia a distruggere tessuto osseo.
Se si ottiene abbastanza calcio per un lungo periodo di tempo, sono ad alto rischio di sviluppare l'osteoporosi.
Gli esperti offrono conoscenza con gli 8 segni e sintomi di una carenza di calcio nel corpo. Se li trovate in casa, assicurarsi di consultare il medico.
Pericolo segni di carenza di calcio
1. crampi alle gambe
La riduzione del livello di calcio può provocare spasmo di terminazioni nervose. Pertanto, uno dei principali segni di carenza di calcio sono crampi notturni ai polpacci e tendini del ginocchio.
2. Formicolio o intorpidimento delle mani e dei piedi
Un'altra manifestazione di spasmo delle terminazioni nervose è un formicolio o intorpidimento alle mani e ai piedi. Così il corpo urla letteralmente a te "fa le ossa!".
3. carie
Se improvvisamente scoperto che i denti diventano significativamente peggiore qualità, questo può essere un segnale di basso contenuto di calcio. Se il corpo non riceve abbastanza di questa sostanza dal cibo, comincia a cercare in altri luoghi, vale a dire tra i denti.
4. unghie fragili
Le nostre unghie contengono anche calcio. In carenza di questo elemento chimico, diventano fragili e fragili. Se si mangiano prodotti più latticini e verdure verdi, noterete subito la differenza.
5. disturbi del sonno
contribuisce calcio per lo sviluppo di ormone del sonno livello di melatonina di che aumenta di immergendo il corpo in un sonno profondo. Se non è più dormire bene, è la ragione di questo può essere una carenza di calcio.
6. Orditura postura
Quando le ossa sono indebolite a causa della mancanza di calcio, il corpo reagisce a questa curvatura postura. Si può anche vedere una piccola gobba. Si può anche sentire dolore al collo e alla schiena.
7. disturbi della memoria
Alcuni sintomi neurologici come la perdita di memoria e le allucinazioni possono anche essere un segno di carenza di calcio.
8. crisi epilettiche
Il calcio è essenziale per il corretto funzionamento dei neurotrasmettitori e la contrazione muscolare. Così, una carenza di questa sostanza può causare crisi epilettiche in persone altrimenti sane.
Se pensi di avere carenza di calcio, è improbabile che si aiutare un bicchiere supplementare di latte. Essere sicuri di vedere il vostro medico e discutere con lui i sintomi.
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