Si ritiene che l'abitudine di mangiare di notte è molto dannoso, ma di andare a letto a stomaco vuoto - è anche un errore, i medici dicono. Caricare fino a notte non è necessario, ma qualche snack che può permettersi di. Inoltre, poiché corretta. Gli esperti hanno chiamato i migliori prodotti per tali casi, scrive medikforum.
Leggere fino alla fine per ottenere le informazioni più utili.
Snack prima di coricarsi è utile in quanto aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue costante. Se si sceglie i prodotti giusti, anche mangiato di notte, inizieranno i grassi processo di combustione e recupero muscolare del corpo, gli esperti scientifici dicono.
I migliori prodotti per questi casi
1. banane
Mangiare in una notte non troppo dolce banana è buona, perché il frutto contiene un'alta concentrazione di magnesio e potassio - questi elementi migliorare la condizione dei muscoli. Quando i muscoli sono in buona forma, il corpo non grasso tesoro.
2. mandorle
Questo tipo di dado è uno dei migliori. L'abbondanza di grassi sani in mandorle induce il corpo durante la digestione di mantenere lo zucchero nel sangue a un certo punto. Per inciso, le mandorle e le banane sono magnesio e triptofano, in materia di sostanze che aiutano a rilassarsi e dormire.
3. miele
Molto spesso, a tarda notte voglio dolce. Miele - l'opzione migliore in questa situazione.
4. farina d'avena
Una piccola porzione di farina d'avena aiuta a garantire che il corpo produce attivamente serotonina, accelerando così l'insorgenza di sonno. sonno ristoratore migliora il metabolismo.
5. kiwi
A causa del contenuto di fibre e antiossidanti carotenoidi migliora la funzione del sistema digestivo dell'organismo, diminuisce l'intensità dell'infiammazione, diminuisce il colesterolo.
Supporto click advertising, come e sottoscrivere, lascia il tuo commento.
6 prodotti che migliorano la qualità del sonno
4 alimenti che causano l'insonnia
5 alimenti che si possono mangiare di notte senza danno
