Ci sono prodotti che possono certamente essere descritti come "non sano". È passato elevata tecnologica di trasformazione dei prodotti semilavorati che contengono nella loro composizione trans, zucchero, e un lungo elenco di sostanze pericolose. E ci sono prodotti denominati nutrizionisti come "sano", per usare una quantità eccessiva di che danneggia il corpo.
1. Arance e pomodori
Come una ricca fonte di fibre, vitamine e minerali nella dieta dovrebbe includere molti frutti e verdure. Così dicono i nutrizionisti. Tuttavia, nel caso delle arance e pomodori bisogna stare attenti. A causa della presenza di acido in eccesso nella loro tariffa giornaliera di consumo di pomodori e agrumi dovrebbe essere limitata.
Entro limiti ragionevoli, ovviamente, essi non rappresentano una minaccia per il corpo. Ma il loro utilizzo oltre la norma può causare reflusso (inversione contenuto corrente dello stomaco), e anche i problemi di esofago.
2. tonno
Questo è il pesce più noto nel mondo. E 'disponibile ovunque e facile da preparare. Tuttavia, il contenuto di mercurio tonno è molto superiore a quella di altri pesci marini. La porzione standard dei piatti di pesce di tonno (70-100 g) là di salute quantità pericolosa di questo elemento. Ma se il tonno con un eccesso nella dieta, minaccia i problemi di salute: debolezza muscolare, visione alterata e coordinamento.
La soluzione migliore è quella di alternare con altri tipi di tonno hanno meno di mercurio contenuta.
3. acqua
L'idratazione è il processo del corpo di gestire le proprie risorse idriche - un importante processo di vita. Per una corretta circolazione del liquido dovrebbe bere 2,5-3 litri di acqua al giorno. Tuttavia, a più alto consumo di acqua (più di 4-5 litri) sono possibili effetti collaterali - sodio lavato escreto. Questo porta ad una mancanza di questo elemento, che disturba l'equilibrio acqua-sale, e si riflette nel lavoro di molti organi.
4. soia
Il consumo di soia è molto utile in piccole quantità. La sovrabbondanza di questo prodotto nella dieta può bloccare l'assorbimento del ferro. La carenza di ferro - la causa dell'anemia (anemia).
5. spinaci
Vantaggi di Spinaci noti a quasi tutti. Si tratta di un ricco magazzino di vitamine, minerali e fibre. Tuttavia, è noto che, insieme con le sostanze preziose sulle sali spinaci corpo caduta ed esteri dell'acido ossalico (ossalati), che con l'aiuto di calcoli renali si formano.
Se non avete avuto problemi con la malattia, niente di cui preoccuparsi, anche dopo aver consumato grandi quantità di spinaci. Ma soffre di colelitiasi di colture orticole che dovrebbe essere evitato.
6. proteine animali
Petto di tacchino o di pollo, di carne nella dieta e le uova fanno parte di molte diete per la perdita di peso. Così come altri ingredienti tali diete, prodotti proteici non beneficiano, se ce ne sono troppi. E 'stato dimostrato, il consumo di proteine di origine animale con un eccesso di persone sono più sensibili a vari tipi di cancro. Così dovrebbe riflettere su questa fonte di proteine.
E 'importante ricordare!
I prodotti di cui sopra sono, naturalmente, essenziale per una buona salute. Tuttavia, anche il cibo sano può far male, se si esagera con il numero. La chiave per la salute e una bella figura, come sempre, è il senso comune e la diversità.
