Questi cereali sono inutili, bene, o certamente non avvantaggia il corpo, così dicono gli esperti, scrive ukrhealth.
Molti sostenitori stile di vita sano credono fermamente che è necessario per iniziare la giornata con porzioni di cereali per la prima colazione. Tuttavia, gli esperti dicono che non tutti polenta può beneficiare la salute.
1. semolino
E 'buono per la salute, come ad esempio il semolino? privo semola di fibra, perché lo strato interno è prodotto da chicchi di grano. Ha molto poco vitamine e minerali, aminoacidi essenziali e il rapporto non è bilanciato.
In un sacco di amido e poche proteine di semola - una fonte di carboidrati tale che il suo uso frequente certamente portare a problemi con l'obesità, metaboliche e disturbi gastrointestinali.
2. rapida cottura la farina d'avena
Farina d'avena, ma fast food. Sì, molto confortevole. Ma questi derivante da una lunga fiocchi di elaborazione che proprio versare acqua bollente o latte caldo, - possono essere considerati nulla, ma sicuramente non utile. Per lo meno, non richiami utili.
Gli amanti della farina d'avena dovrebbe mangiare veloce non alimentare cereale, e classico, farina d'avena cotta in acqua, è il parere di esperti. Ma ancora meglio mangiare cereali integrali.
Inoltre, secondo gli esperti, non hanno bisogno di essere coinvolti in cereali, che rappresenta un mix di farina d'avena e frutta, noci e altri additivi. Questo prodotto è quasi sempre un sacco di zucchero e calorie.
3. Pshonka
Millet porridge, troppo, sono scettici circa i nutrizionisti. Questo polenta non è una cattiva chiamata, ma anche l'uso di esso è molto piccolo - quantità di aminoacidi essenziali acidi presenti nel frumento, è troppo basso, in modo che possa essere raccomandato per l'uso.
4. porridge di riso
Porridge di riso con grani bianchi lucidi sono anche troppo poveri di vitamine, fibre e altri oligoelementi, che portano benefici tangibili per il corpo. questo piatto non è adatto per uso regolare.
