Molte persone hanno differenti restrizioni nella loro dieta, citando il desiderio di migliorare la loro salute. Ma ci sono prodotti da cui è impossibile abbandonare il consumo in nessun caso, in quanto ciò potrebbe causare gravissimi danni alla salute, scrive ukrhealth.net.
1. uova
Nell'ambito delle uova contiene colina, una sostanza nota anche come vitamina B4. Senza questa vitamina non può essere il normale funzionamento del fegato, rene e cervello. Inoltre, questo prodotto - una fonte di proteine di alta qualità e di aminoacidi, così come nel presente preziosi nutrienti - vitamine A, B2, B5, B12, ferro, fosforo, selenio, luteina e zeaxantina antitumorale.
2. aglio
Contiene allicina - una sostanza che è in grado di resistere allo sviluppo del cancro. L'aglio ha anche effetti benefici sul sistema cardiovascolare, aiuta a ridurre la pressione e non dà luogo il livello di colesterolo nel sangue.
3. alga marina
Mangiare alghe una o due volte a settimana protegge contro la carenza di iodio, un elemento essenziale per la salute della tiroide.
4. fegato
C'è un piatto a base di fegato, dovrebbe essere almeno una volta alla settimana. È molto ricca di ferro, vitamina B12, e rame, che protegge il corpo da infiammazione. Inoltre, nella sostanza fegato comprende eparina, che riduce il rischio di trombosi.
5. pesce azzurro
Mangia dovrebbe essere 1-2 volte a settimana - permette di soddisfare le esigenze del corpo umano in grassi Omega-3, che rallentano il processo di invecchiamento, ma anche incredibilmente utile per la protezione contro molti gravi malattie.
6. mirtillo
In questa bacca sorprendentemente elevati livelli di antiossidanti - sostanze che neutralizzano i radicali liberi che danneggiano le cellule del corpo. Pertanto, l'uso di mirtilli protegge contro lo sviluppo del cancro, aterosclerosi, la malattia di Alzheimer.
