Se si vuole perdere peso, scegliere i migliori prodotti dietetici in particolare per il pasto serale. Circa i prodotti che possono essere consumati anche dopo le 18:00, senza timore della figura dice MED2.
Leggere fino alla fine per ottenere le informazioni più utili.
1. funghi
Un minimo di calorie e un sacco di microelementi utili. Si ritiene che i funghi - cibo pesante. E non a tutti. Fino a quando non sono rosolati in una grande quantità di olio e non si spegne la panna 30% - un prodotto dietetico a basso contenuto calorico.
2. caviale vegetali
Squash, melanzane, funghi e verdure - Grande abbondante, opzione contorno sano e gustoso.
3. mais
Molto apprezzato a causa di esso dedurre componenti colesterolo in eccesso. Se durante il giorno non si poteva resistere e mangiato qualcosa zhirnenky, mais non permetterà il grasso a "sistemarsi" nel vostro corpo.
3. albicocche
In generale, si consideri il dessert. In essa solo 42 calorie per 100 grammi. Albicocca mattina prevenire il gonfiore.
4. lampone
Contiene sostanze che influenzano il colore e l'elasticità della pelle. Eppure è un bene per la digestione, e migliorare l'apparato digerente.
5. nettarina
Eccellente antiossidante naturale, nettarine migliora il metabolismo aiuta a ringiovanire l'organismo, aiuta la digestione dei cibi grassi. Una fibra nella sua composizione aiuta a prevenire la stitichezza e abbassa il livello di colesterolo nel sangue.
6. rapa
Rapa attiva l'attività del fegato e della bile, che impedisce la formazione di calcoli biliari. E contiene lisozima - una sostanza con una forte attività antimicrobica. Rape come "antibiotico naturale" aiuto volontà nella lotta contro l'acne e caricare l'energia immunità. E 'nei prodotti alimentari migliori, dall'opinione nutrizionisti.
7. zucca
Il cibo è molto leggero e sano, perché ci sono la vitamina zucca T (carnitina), che aiuta a digerire un pasto pesante e migliora il metabolismo.
8. cavolo
Cavolo - un numero di prodotto alimentare uno. E: al vapore, bolliti o crudi. E 'possibile mangiare, quanto si vuole e fino a quando ci si annoia.
9. merluzzo
Cod appartiene ad una classe di pesci marini di contenuti magra e grasso in esso è insignificante - solo 0,6 grammi per 100 grammi di prodotto. In questo caso, il contenuto proteico del merluzzo è paragonabile a prodotti a base di carne. Quindi è uno dei migliori prodotti proteici dietetici.
10. pera
La carne di pere facilmente tollerata rispetto alla carne di mele, e ha meno calorie.
11. kiwi
Questa bacca migliora il metabolismo dei lipidi, brucia i grassi e rilievi pesantezza allo stomaco, se si pereeli. Eppure il kiwi aiuterà a sbarazzarsi di bruciore di stomaco, ritirare l'eccesso di sodio dal corpo. Questo è utile per coloro che amano il cibo salato.
12. banane
Mangiare in una notte non troppo dolce banana è buona, perché il frutto contiene un'alta concentrazione di magnesio e potassio - questi elementi migliorare la condizione dei muscoli. Quando i muscoli sono in buona forma, il corpo non grasso tesoro.
13. barbabietola
Barbabietola pressione si abbassa betaina del sangue, previene l'aterosclerosi e regola il metabolismo dei lipidi, prevenire l'obesità (fegato grasso in particolare). Può essere consumato crudo, al forno o bollito - godere della stessa.
14. passera
Sostanza contiene metionina raro avere proprietà brucia-decomposizione. Il calcio più volte meno tessuto connettivo, in modo che la proteina è rapidamente assorbito nel corpo, e non si ha la sensazione che mangiare troppo prima di andare a letto.
15. sedano
Non sarebbe giusto non aggiungere alla nostra lista di prodotto dietetico con un "calorie negative".
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