I nutrizionisti ritengono che il tutto nella dieta degli abitanti della penisola appenninica, scrive MED2
Gli esperti spiegano il motivo per cui il paese è uno dei leader della speranza di vita: gli uomini vivono in media 81 anni, e le donne - 85 anni.
Il segreto per la longevità degli italiani è una corretta alimentazione e cibo di alta qualità. La dieta d'Italia ricca di proteine, acido folico, antiossidanti e vitamine A ed E. Per prolungare la giovinezza del corpo, i medici si consiglia di mangiare i prodotti più latticini, verdure, insalata e bere al mattino fresco succo di pompelmo spremuto.
Una manciata di noci, oltre al succo saturare il corpo con vitamina C, omega-3, calcio, antiossidanti e sali minerali. Inoltre, gli esperti consigliano di entrare nella dieta di almeno 1,1 grammi di proteine per chilogrammo di peso corporeo - permetterà una persona con un occhio sulla dieta per mantenere un'adeguata massa muscolare.
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