Il nemico principale della vostra figura e la salute - lo zucchero. Per sbarazzarsi della dipendenza da zucchero è sufficiente conoscere alcune semplici regole, dice frizione
Tragicamente tutte le ragazze dolci - il numero uno nella lista di divieti per perdere peso. Cosa fare se si dispone già di alcuna forza di sopportare, di non mangiare i vostri spuntini preferiti?
Questi quattro semplici consigli vi aiuteranno facilmente rinunciare dolci.
1. Incluso nella dieta di carboidrati complessi
Essi, come i dolci, vengono scomposti in zuccheri semplici. Ma a differenza del primo caso è molto più lento e quindi più uscire sazi. Mentre i carboidrati semplici sono ripartiti velocemente, causando in tal modo il corpo alla ricerca di nuove fonti di energia negli alimenti.
2. Rinunciare zucchero a poco a poco
Se all'improvviso decide un giorno di iniziare una vita senza carboidrati, la vostra idea è probabile che sia un fallimento. Molto più efficace sarebbe quello di ridurre le loro porzioni al giorno di zucchero. Almeno, per cominciare, iniziare a gettare il tè in un paio di cubetti di zucchero grumo meno del solito.
3. Non incoraggiare i loro sforzi dolci
Torta per la promozione sul posto di lavoro, una torta di meno due chili sulla bilancia, e così via. Come circa l'acquisto di un nuovo gonne o tutte le altre cose non commestibili, che non dà in sovrappeso? ricompensa in cibo provoca la formazione di comunicazione malsana, da cui durante lo stress vorranno cogliere le torte di montagna. Dopo tutto, essi sono associati con buoni sentimenti. E 'meglio investire il denaro in qualcosa di più utile.
4. Sempre essere ben nutriti
Quanto più si sente la fame, tanto meno sarà in grado di controllare ciò che si mangia.
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