Nutrizionisti Si ricorda, dopo 30 anni, il corpo diventa meno tolleranti a certi alimenti e incoraggiare coloro che hanno attraversato il limite di età, con attenzione si applicano agli alimenti trasformati, scrive medikforum.ru.
1. yogurt aromatizzati
Molto spesso, abbiamo scelto yogurt con frutti di bosco o frutta come parte di una dieta. Tuttavia, questo tipo di prodotti lattiero-caseari contengono spesso grandi quantità di zucchero. Ogni lotto è stato non inferiore a 47 grammi. E 'più affermati professionisti indennità giornaliera di zucchero, che è per gli uomini e le donne di 38 e 25 grammi al giorno, rispettivamente.
Invece di yogurt aromatizzato è meglio comprare un semplice, senza additivi. Un fresco home Aggiungi o frutta secca in esso.
2. soia
Ecco un altro prodotto che dovrebbe essere utile. Ma in realtà non è migliore rispetto, ad esempio, la carne, che spesso stanno cercando di sostituire. Soia può causare infiammazione nel corpo e disturbare la funzione tiroidea.
Un'altra minaccia per la soia, secondo gli scienziati, è associato con i fitoestrogeni contenuti, che influenzano la produzione di estrogeni nel corpo. Per questo motivo, in particolare la soia non deve essere somministrato ai bambini che sono ancora in crescita.
3. Paglia o tubo in bevande
Gli esperti dicono che dopo 30 anni di un bere con la cannuccia o di paglia dannoso. Può apparire intorno le pieghe della bocca e le rughe dovute al movimento sollecitando durante l'aspirazione del liquido. E perché dopo 25 anni di collagene nella pelle comincia a rompere in modo più rapido, questi movimenti ripetitivi contribuiscono alla comparsa di rughe sul viso.
4. Cresciuto in mangimi per pesci
Purtroppo, il 70% del pesce venduto nei negozi e nei mercati, viene coltivato artificialmente. Chi si impegna in buona fede e pesce divorzio molto spesso "farcito" le sue stimolanti della crescita, antibiotici e coloranti. Ho bisogno di spiegare come è dannoso per il corpo? Gli esperti raccomandano che si acquista e mangia pesce pescato selvatico.
5. pane bianco
Sbiancato farina bianca aumenta il livello di zucchero nel sangue ed è sostanzialmente privo di vitamine e minerali presenti negli grano intero. Il pane bianco è anche la fibra meno di cereali integrali.
6. Succo di frutta in pacchetti
La maggior parte del succo acquistato viene aggiunto lo zucchero, è molto più grande di quello che è presente nel frutto stesso. Essi hanno inoltre spesso pastorizzato, il che significa che tutte le sostanze nutrienti sensibili al calore sono distrutti prima che il prodotto colpisce gli scaffali.
7. Pasticcini da negozi
In prodotti da forno, prodotti su scala industriale, con oli idrogenati, il fresco aspetto del prodotto per lungo tempo. Così, questi grassi trans nocivi non hanno nemmeno bisogno di specificare l'etichetta se non costituiscono più del 0,5% del prodotto.
8. Forno a microonde popcorn con burro
Con l'avanzare dell'età, abbiamo naturalmente cominciamo a pensare di più su come proteggersi da deterioramento cognitivo. La dieta gioca un ruolo importante in questo. alimentare particolarmente dannoso per il cervello, secondo gli esperti, è il popcorn. I nuclei di rivestimento dell'olio, integralmente grassi trans, che influenzano negativamente la memoria. Hanno letteralmente distruggono le cellule cerebrali, mettere in guardia i nutrizionisti.
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