Cancro - un astuto e spietato killer in agguato nei recessi del corpo umano per attaccare al momento più inaspettato, e non esitate a distruggere tutto ciò che si riunirà il vostro cammino.
Nonostante il continuo progresso della medicina e moderni metodi di trattamento, non può efficacemente prevenire questa terribile malattia. OMS avverte di un imminente "tsunami cancerosa", prevedendo che nel 2025 il numero di casi il cancro sarà aumentata dal 14 al 19 milioni all'anno in 2030-22.000.000, e in 2035-24.000.000. Senza dubbio, questo è un problema enorme può colpire tutti noi. Ma abbiamo davvero impotente? Non possiamo fare nulla per impedire lo sviluppo del cancro?
Qui ci sono 10 dei prodotti più efficaci e convenienti per contribuire a ridurre il rischio di cancro.
1. Aglio e cipolle
aglio tritato fresco contiene alliina che viene convertito in allicina - una sostanza inibire la crescita delle cellule tumorali e fermare lo sviluppo del cancro del collo dell'utero, cancro al seno e il cancro del colon.
A sua volta, l'arco è una ricca fonte di quercetina (500 mg / kg di cipolla), che inibisce l'azione di agenti cancerogeni. La quercetina in piccole quantità trova anche in broccoli, fagioli e lattuga.
2. soia
Soia è una fonte eccellente di genisteina e daidzeina, cioè, composti appartenenti alla classe dei fitoestrogeni. È chimicamente simile organismo sostanze con estrogeni svolgono un ruolo importante nella prevenzione dei tumori al seno ormono-dipendenti, ovaie e alla prostata.
3. cavolo
Vegetale contiene glucosinolati, che hanno forti proprietà anti-cancro. Le loro fonti sono anche altri membri delle crucifere della famiglia come broccoli, cavolfiori e cavoletti di Bruxelles. Gli studi dimostrano che mangiare verdure crocifere riduce il rischio di cancro polmone, della vescica, del pancreas, dello stomaco, della tiroide, della pelle, della prostata e del colon intestinale.
4. broccoli
Broccoli è una potente fonte di sulforafano, la cui attività anti-cancro osservata nel cancro del colon e della prostata. Il sulforafano si trova in piccole quantità in altre crucifere. Le sue proprietà protettive sono osservati in tutte le fasi di sviluppo del cancro.
5. spezie
Prima di tutto, stiamo parlando di curcumina - gli antiossidanti in curcuma. Inoltre, potenti proprietà antitumorali ha capsaicina presente nel peperoncino rosso. Per migliorare la scarsa digeribilità della curcumina, vale la pena di utilizzare allo stesso tempo con una paprica tagliente.
6. tè verde
Ci sono un sacco di flavonoli chiamati catechine, tra cui epigallocatechina (EGC), epicatechina (EC) e epigallocatechina gallato (EGCG). I polifenoli del tè verde, hanno azione antiossidante, fermare la crescita delle cellule tumorali, compresa leucemia mieloide, il cancro della pelle, cancro della mammella, della cavità orale e della prostata.
7. frutti di bosco
Essi contengono acido ellagico con proprietà antiossidanti, antimutagenic, anti-infiammatori e anti-cancro. Una fonte eccellente di acido ellagico comprendono lamponi, fragole, mirtilli, uva e noci. Inoltre, le bacche sono anche ricchi di antocianine - un colorante vegetale che dà rosso, blu e viola. Antocianine protegge non solo contro alcuni tipi di tumore (colon, della pelle), ma anche sullo sviluppo di diabete e l'artrite.
8. pomodori
I pomodori sono ricchi di licopene - un potente antiossidante del gruppo dei carotenoidi. E 'importante sapere che il licopene è molto meglio assorbito dal pomodoro prodotti (concentrato, succhi di frutta, salse, ketchup), il pre-trattamento termico superiore che di verdure fresche. Inoltre, il licopene nei pomodori trovato più rosso di verdure gialle. E la sua concentrazione più alta osservata nella pelle.
Il licopene previene danni al DNA e protegge contro molti tipi di cancro, compresi seno e il cancro alla prostata.
9. agrume
Esso contiene una serie di composti attivi con proprietà antitumorali. Questi includono flavonoidi (Hesperidin in arance e naringenina nel pompelmo kampferol) e carotenoidi (beta-carotene e licopene nelle arance in pompelmo rosso e rosa). frutti Inoltre, agrumi ricchi di vitamina C.
10. uve rosse
L'uva contiene il resveratrolo ha proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e antimutagenic. La più alta concentrazione di questo antiossidante trovato in bucce, che comprende circa 50-100 mg di resveratrolo in 1 grammo di sostanza secca. Il resveratrolo si trova anche in arachidi, vino rosso e frutti di bosco (mirtilli, lamponi, fragole, more).
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