ricercatori danesi da Copenaghen hanno condotto uno studio che ha coinvolto i corridori, i risultati sono stati sorprendenti. Il team di scienziati è giunto alla conclusione che a causa del funzionamento regolare, l'aspettativa di vita può essere esteso per diversi anni. Lo studio ha coinvolto 20.000 uomini e donne di età compresa tra i 20 ei 93 anni.
cardiologo danese Professor Schnoor (Schnohr) ha detto che il jogging può prolungare la vita di 5,6 anni per le donne e 6,2 anni per gli uomini. Lo scienziato ha sottolineato, tuttavia, che le persone che sono in giro troppo, e spesso si trovano nella stessa posizione di coloro che conducono una vita sedentaria. Inoltre, secondo Schnoor, "domenica i corridori" non sarà possibile ottenere tali risultati. Per il massimo beneficio è necessario eseguire intorno 2-2,5 ore a settimana, uniformemente distribuita per 2-3 giorni.
Uno studio di scienziati danesi si è rivelata una pietra miliare nel campo della medicina. Gli effetti benefici della corsa sulla speranza di vita a causa del fatto che questa attività Si migliora l'assorbimento di ossigeno, aumenta la sensibilità all'insulina e ha un impatto positivo sulla mentale salute.
Chi lo dice?
L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda di allenamento della durata di almeno 150 minuti a settimana per gli adulti e per gli anziani. a piedi, nordic walking, Corsa e ciclismo sono ora riconosciute sport che aiutano a ridurre il rischio di morte, malattie allo stile di vita come le malattie cardiache e del sistema circolatorio, così come il diabete di II digitare.
Regolare attività e il processo di invecchiamento
Ridotta attività fisica, ovviamente, influisce negativamente sul funzionamento del sistema muscolo-scheletrico, il metabolismo e il sistema cardiovascolare. Una breve considerazione di quanto sopra ricerca suggerisce che l'esercizio fisico sistematica rafforza il cuore e una vita prolunga stile di vita sano e attivo.
Tuttavia, il processo di invecchiamento è complesso e richiede tempo. Ha manifestato un cambiamento nell'aspetto, forma fisica, forma di comportamento e di pensiero. Come invecchiamento deterioramento della vista e dell'udito corpo, rallenta la digestione e diminuisce il livello di ormoni. Il processo di invecchiamento è anche associata a una diminuzione nel muscolo e osso vitalità del tessuto e l'immunità.
E 'importante ricordare!
Le ragioni precedenti indicano che l'intensità e il tipo di attività fisica devono essere opportunamente adattati all'età della persona incaricata di sport. Né dovremmo aspettarci che l'attività fisica svolta con regolarità, sarà completamente fermare il tempo. Tuttavia, come un fattore che influenza in gran parte sulla longevità, può avere un effetto positivo impatto sulla riduzione del rischio di malattie della civilizzazione e, quindi, per estendere la vita diversi anni.
Sostenere Come e sottoscrivere, alla quota nelle reti sociali. Lascia il tuo commento.
10 prodotti per estendere la vita
8 le abitudini, la vita di prolungamento
Quanto tempo ci vuole passi ogni giorno per rimanere in buona salute
