Ogni giorno, abbiamo massimizzare il nostro computer Presse, smartphone, lavoro con i documenti e molte altre sostanze irritanti occhi. Informazioni su come proteggere gli occhi e preservare la visione, senza l'uso di occhiali, dice MED2.
1. Do warm-up per gli occhi
Durante il giorno, cercare di prendere 10 minuti su un normale warm-up per gli occhi. Idealmente, si consiglia di fare gli esercizi ogni 40-50 minuti. Questo aiuto rimuoverà l'eccessivo affaticamento degli occhi e la fatica. L'esercizio più semplice ed efficace è quello di concentrarsi sui temi: sguardo attenzione ad alcuni vicino all'oggetto e quindi spostare la vista in lontananza.
2. Indossare occhiali da sole
La luce ultravioletta colpisce i nostri occhi sono molto negativi. Dalla sua esposizione nell'uomo può verificarsi la cataratta, ustioni corneali e il cancro, anche del secolo. Pertanto, i medici raccomandano di indossare occhiali da sole con filtro UV. Vale la pena considerare il fatto che nelle giornate nuvolose i raggi UV operano ancora sui nostri occhi. Pertanto, indossare occhiali più spesso possibile.
Se si dispone di polvere e di lavoro nocive, si raccomanda di usare sempre occhiali di sicurezza. Anche se non si vede la polvere, non significa che essi sono in aria lì.
3. cambiamento di dieta
Per mantenere la salute degli occhi sono incoraggiati a includere nella dieta di alcuni prodotti. Cercare di mangiare più alimenti ricchi di zinco, luteina, zeaxantina, beta-carotene, così come i prodotti che migliorano la circolazione del sangue. Questo fagioli, piselli, carne rossa, pollo, spinaci, cavoli, carote e agrumi.
4. Non ritardare chiamata al medico
Se agli occhi di qualsiasi disagio e il dolore dovrebbe essere diagnosticato immediatamente. Forse questi sintomi sono segnali di malattie gravi. In nessun caso non ricorrere ad auto-medicazione, in modo da non aggravare la situazione.
5. Attenzione per le lenti a contatto
portatori di lenti a contatto sono tenuti ad osservare alcune regole per il loro utilizzo:
● Lavarsi accuratamente le mani prima di ogni contatto con l'obiettivo,
● disinfettare le lenti, è auspicabile soluzioni di qualità,
● Non utilizzare una lente, se avete intenzione di fare il bagno,
● Rimuovere sempre le lenti prima di andare a dormire,
● seguire lo stato generale di salute.
Provocare un deterioramento della visione è una violazione del lavoro di altri corpi. Ad esempio, influenzare negativamente la pressione visione alta, un sistema immunitario debole, e diabete. Quindi cercate di ascoltare il tuo corpo e regolari controlli medici. Ciò contribuirà a salvare la visione non solo, ma anche per rafforzare la salute generale.
6. farmaci in studio che stanno prendendo
Alcuni farmaci hanno un piuttosto spiacevoli effetti collaterali. Uno di loro potrebbe essere visione offuscata. Vale anche la pena studiare con attenzione l'interazione del farmaco con altri farmaci. Tutte queste informazioni sono nel foglietto illustrativo. Se non c'è (ad esempio, è stato acquistato l'intero pacchetto), le istruzioni possono essere trovate su Internet.
7. Eliminare il vecchio trucco
Molte creme liquidi e composizioni cosmetiche hanno una vita breve. Ciò è dovuto al fatto che essi stanno cominciando ad apparire batteri pericolosi, che hanno un impatto negativo non solo sulla pelle, ma anche l'occhio. Inoltre, non dimenticare di pelle perfettamente pulita dopo l'utilizzo di cosmetici. Provare a utilizzare un solo trucco che non causerà una reazione allergica.
8. Vedere il medico regolarmente
Anche se non si verificano problemi di visione, vedere un medico è necessario almeno 2 volte l'anno. Questo aiuterà a identificare i potenziali problemi in una fase precoce per facilitare il trattamento. Se hai già problemi con la visione, comunicare con i medici raccomandano più.
9. Smettere di fumare
Tutti sanno che il fumo ha un effetto negativo su tutto il corpo. Per quanto riguarda gli occhi, questa cattiva abitudine è la cataratta, secchezza del bulbo oculare, e molte altre malattie. Inoltre, il fumo favorisce la formazione di trombi e degradare le prestazioni del sistema circolatorio. E che potrebbe essere una delle cause di perdita della vista.
Sostenere Come e sottoscrivere, alla quota nelle reti sociali. Lascia il tuo commento.
5 maggior parte degli alimenti pericolosi per la visione
5 per i prodotti per la salute degli occhi
10 cibi per migliorare la vista
