C'è un certo gruppo di persone, in cui la probabilità di insorgenza di osteoporosi è molto alta. Come controllare se si è a rischio? Quello che dovete fare per evitare questa malattia?
Qui ci sono 9 i segni che possono indicare la presenza di osteoporosi
1. Hai fratture frequenti
Se spesso si rompono le ossa in particolare nello stesso luogo, come camminare giù per le scale, può significare che le ossa non hanno la giusta densità.
2. Piccolo e il fisico sottile
sottile persone con una piccola struttura del corpo più suscettibili all'osteoporosi. Questo perché nelle ossa di piccole dimensioni, a bassa densità ossea. Pertanto, l'osso è molto più debole.
3. Si fuma molto
Il fumo di tabacco, oltre a molte altre minacce, è anche pericoloso per le ossa. Anche se non esiste una correlazione diretta tra bassa densità ossea e il fumo, ma le statistiche mostrano che i fumatori hanno più probabilità di soffrire di osteoporosi. Se si fuma molto, sei una minaccia alla loro scheletro.
4. abusando di alcol
L'uso eccessivo di bevande contenenti alcool distrugge l'osso. L'alcol provoca il rilascio dal corpo importante per i componenti di salute, come calcio e magnesio. L'assenza di questi minerali rende le ossa fragili. Se si beve più di due volte a settimana, si sono a rischio, in particolare le donne.
5. Lei ha intolleranza al lattosio
I latticini sono buoni per la salute delle ossa, perché contengono calcio e vitamina D. E 'questa vitamina svolge un ruolo importante nella formazione di ossa forti, perché aiuta calcio assorbita. Per contrastare l'osteoporosi, i medici consigliano di bere almeno un bicchiere di latte al giorno.
6. slouch
Questo sintomo è causato dalla frattura da compressione vertebrale. La gente spesso confonde con il mal di schiena. Stoop segnale che hai le ossa deboli, e si dovrebbe immediatamente consultare un medico.
7. Si dispone di un disturbo alimentare
Le persone con disturbi digestivi sono spesso sottili e pesano meno di quanto dovrebbero. Questo porta a bassi livelli di ormoni che, a sua volta, viola la formazione di tessuto osseo. Se si dispone di un disturbo alimentare o sottopeso, consultare un nutrizionista, che sarà rafforzare le ossa dieta.
8. disturbi del ciclo nelle donne
Gli estrogeni - un ormone responsabile della regolazione del ciclo mestruale nelle donne. Il suo livello basso significa assenza o frequenti e brevi periodi del ciclo. Inoltre, la mancanza di estrogeni significa anche ossa deboli. Pertanto, se avete periodi irregolari possono avere problemi con il tuo scheletro.
9. eredità
Se i vostri vicini ossa deboli relativi o osteoporosi, fratture sono frequenti o struttura anormale del corpo, è probabile che vi sarà anche soffrire di questa malattia. In questo caso, è importante osservare la corretta alimentazione ricca di calcio e vitamine. Parlare con i genitori della malattia ossea nella vostra famiglia.
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