I fattori che possono compromettere il funzionamento dei reni, dice MED2.
Leggere fino alla fine per ottenere le informazioni più utili.
Rene - uno dei più importanti organi della coppia. Il loro compito principale - per pulire il sangue. Essi sono anche coinvolti nella regolazione dell'equilibrio acqua-sale e la pressione sanguigna. Senza rene corretto funzionamento del corpo non può pienamente funzione. Tuttavia, poche persone pensano che molte abitudini causare loro un danno irreparabile.
Sradicare questi 10 abitudini, se si vuole salvare la salute dei reni.
1. Alcol e fumo
Gli scienziati hanno ripetutamente dimostrato che il fumo e l'alcol hanno un impatto negativo sulla salute. Essi alterare la funzione renale che devono lavorare in forza tripla per liberarsi delle tossine che entrano nel corpo. Pensare ancora prima di acquistare un altro pacchetto di sigarette o una bottiglia di alcool.
2. La mancanza di sonno
tessuto renale è stato aggiornato di notte durante il sonno. Se abbastanza spesso dormire fino a tardi e andare presto per alzarsi, il processo di aggiornamento non è completo. Di conseguenza, può portare a opere per organo violazione.
3. stile di vita attivo
Oggi, molte persone lavorano negli uffici e le istituzioni, che devono stare quasi tutto il giorno. A causa della mancanza di attività fisica nei reni verificarsi stagnazione. Per ripristinare la circolazione del sangue prendere l'abitudine ogni ora di fare un po 'di allenamento.
4. La mancanza di vitamina B6
La dose giornaliera di vitamina B6 è necessario per i reni funzionino correttamente, si tratta di 1,6-1,8 mg per le donne e circa 2-2,2 mg per gli uomini. La maggior parte di esso è trovato in germogli di chicchi di grano, soia, banane, avocado, spinaci, noci, crusca, pollame, fegato, pesce.
5. caffeina
Bere grandi quantità di caffeina, che si trova non solo nel caffè ma anche in diverse bevande analcoliche dannose per l'organismo. Per il danno renale è un carattere speciale. La caffeina è un diuretico, in modo da rende i reni lavorare di più e creare un onere supplementare per loro.
6. svuotamento prematura della vescica
Tollerare male. Tenetelo a mente. Prova ad andare subito in bagno in caso di necessità, altrimenti frequente ritenzione di urina nella vescica può causare insufficienza renale e incontinenza urinaria.
7. sovrabbondanza di sodio
Gli amanti del rischio salato per guadagnare un sacco di problemi di salute. Soprattutto la principale fonte di sodio effetto negativo sul reni. Abuso di porta di sale ad una violazione di acqua-sale metabolismo, che è il motivo per cui i reni non possono far fronte con il loro lavoro. sale giornaliera norma per un adulto - 5,6 g (1 cucchiaino). Ricordate che il sale in piccole quantità già presente in molti alimenti, così abbondantemente dosalivaya piatti che abbiamo inconsapevolmente superano gli standard di sicurezza.
8. dieta spericolata
diete troppo rigide che sono attivamente bruciare il grasso, rompere l'equilibrio naturale delle sostanze nel corpo e avere un impatto negativo sui reni. Ottengono un doppio smacco, perché il sangue viene filtrato con disturbi dell'equilibrio e non si ottiene le sostanze nutritive.
9. Troppe proteine
Tutte le proteine in eccesso viene escreto attraverso i reni. Proteine e suoi prodotti di degradazione aumentano il carico su questo corpo. E quando la capacità del rene di espellere queste sostanze, le pietre possono apparire in loro.
10. poca acqua
Acqua - La nostra vita. Bere acqua pura non gasata, e si noterà come il corpo funziona meglio, perché è giochi d'acqua tutte le sostanze nocive. L'acqua è assolutamente necessaria per il corretto funzionamento del rene, così come tutti gli organi.
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