Cancro - una grave malattia, che ogni anno da milioni di persone muoiono.
Sappiamo che i prodotti che causano il cancro. Ogni pacchetto di sigarette situate sulla foto notizia del fumo, abbiamo sentito parlare gli effetti nocivi di alcol, conservanti e additivi alimentari, resine, carne rossa, o anche la luce del sole. Viviamo in un mondo pieno di agenti inquinanti che respirano ogni giorno. Alcuni di noi sono geneticamente predisposti - ora questo può essere trovato seguendo il test diagnostico appropriato. Tuttavia, nonostante questa conoscenza, non possiamo ancora proteggersi dal cancro.
Secondo recenti stime, fino a un terzo dei casi di cancro può essere prevenuto modificando il nostro modo di vita, in particolare, ci concentreremo sulla nutrizione. Siamo ben consapevoli di quali alimenti dovrebbero essere evitati. Ma, cosa mangiare per prevenire le malattie che possono comparire in qualsiasi momento?
Anticancro dieta, come qualsiasi dieta sana dovrebbe essere basato sulle raccomandazioni contenute nella piramide alimentare. In sostanza, la dieta dovrebbe includere alimenti vegetali - verdura, frutta, legumi. Le fonti di carboidrati complessi dovrebbero essere pane integrale, pasta, cereali, riso integrale. Grassi devono fornire, come oliva o olio di canola, avocado, noci.
Pochi sanno che, in generale, ci sono prodotti che hanno un effetto anti-cancro provata. Di seguito l'elenco dei dieci più interessante ed efficace di loro.
10 migliori alimenti che proteggono contro il cancro
1. tè verde
Il tè verde, a causa del contenuto di polifenoli, come catechine, limita lo sviluppo di sangue vasi necessari per la crescita del tumore e accelera l'apoptosi - la programmazione di morte per cancro le cellule.
2. curcuma
Curcuma - Questa spezia della cucina indiana. Questo è forte, un agente anti-infiammatorio naturale che, come il tè verde, impedisce l'angiogenesi (processo di nuovi vasi sanguigni) e promuove l'apoptosi delle cellule tumorali. Per aumentare la digeribilità di curcuma, mangiare in combinazione con olio d'oliva e pepe nero.
3. aglio
Per molti anni, sappiamo che l'aglio è un agente antibatterico naturale. Essa ha anche inibito la crescita delle cellule cancerose. Inoltre, a causa del contenuto di composti di zolfo che indebolisce l'attività cancerogena dei composti si verificano durante la cottura della carne su una griglia, o di tabacco da fumo.
4. zenzero
Questa spezia aromatica è utilizzato soprattutto in autunno e in inverno come un riscaldamento e agente anti-infiammatorio. Tuttavia, non tutti sanno che lo zenzero tintura ha proprietà antiossidanti e può attenuare gli effetti negativi della chemioterapia, come nausea.
5. pomodori
I pomodori sono tra le maggior parte delle verdure popolari ricche di potassio, vitamina C e contenenti licopene - antiossidante pigmento rosso dal gruppo dei carotenoidi. Il licopene inibisce la crescita delle cellule tumorali. Ciò che è interessante, contiene più elaborata di pomodoro prodotti che nei pomodori freschi.
6. Frutti e bacche
gustosi frutti come mirtilli, more, fragole, lamponi o mirtilli, ricco di acido ellagico, antociani e il suddetto polifenoli, grazie al quale contribuiscono alla rimozione di sostanze cancerogene, angiogenesi fermato e promuovere l'apoptosi di cancro le cellule. Citrus hanno proprietà simili, a causa del contenuto di flavonoidi. Ricordate che scorze di frutta è anche prezioso. Aggiungere al dessert, farina d'avena e yogurt.
7. verdure cavolo
In cavolfiori, broccoli, cavolini di Bruxelles e altri tipi contiene sulforafano e indolo-3-carbinolo - una sostanza con la disintossicante blocco di azione angiogenesi e impedire la trasformazione di cellule cancerose in un tumore maligno. Ricordate, tuttavia, non può cucinare crocifere e solo estingue. Vale anche la pena per condire piatti a base di spezie.
8. erba verde
Le erbe non solo per arricchire il gusto del cibo e aggiungere sapore, ma anche contribuire alla lotta contro il cancro. Timo, rosmarino, basilico, menta e origano può bloccare l'azione degli enzimi necessari per le cellule tumorali di attaccare le cellule sane vicine.
9. cioccolata fondente
dolce preferito di tutte le donne non solo migliora l'umore, ma anche, a causa del contenuto di polifenoli, antiossidanti e proantocianidine, rallenta la crescita delle cellule tumorali. Naturalmente, stiamo parlando di cioccolato contenente almeno il 70% di cacao. Aggiunta di latte limita l'effetto di questi composti minerali.
10. carotenoidi
Verdure come carote, zucca, patate dolci, barbabietole, albicocche, contengono vitamina A e sono sostanze come il licopene e luteina, che rafforza il sistema immunitario e, di conseguenza, ci danno la forza per vincere oncologia.
altri ingredienti
C'è ancora un sacco di sostanze in grado di contrastare la formazione e lo sviluppo di tumori. Dobbiamo garantire la disponibilità immediata di dieta selenio, la vitamina D, omega-3 grasso polinsaturo acidi, e resveratrolo (composto di parassiti, funghi e batteri) contenuti nella pelle uva. Titoli possono essere anche alcuni funghi, a causa del contenuto di polisaccaridi e lentinata. Inoltre, il succo di melograno e semi di soia necessari.
Viviamo più a lungo possibile in buona salute, la cura per l'attività fisica, per quanto possibile, evitando i fattori di rischio e di arricchire la nostra dieta sana con preziosi ingredienti.
Informazioni utili suSalute & Life.Grazie!
Perché i prodotti del negozio sono pericolosi per la salute
6 segni di cancro intestinale
Quali tipi di cancro soffrono i giovani
