Secondo i medici, l'inizio della primavera a causa del tempo variabile con esperienza aumento del carico di cuore e fortemente stanco. Con questo numero può affrontare anche le persone il cui cuore non si era preoccupato. Gli esperti raccomandano di includere nella dieta di alimenti che contribuiscono al processo, migliorare e mantenere la salute del miocardio, scrive medikforum.
1. broccoli
Uno dei prodotti più utili per il cuore. Consiste di sulforafano è presente, che impedisce la formazione di placche aterosclerotiche. Inoltre, broccoli è ricco di vitamina C e beta-carotene, che dà pronunciato effetto antiossidante, che è quello di proteggere le cellule dai danni del tessuto cardiaco.
2. aglio
Contiene 70 principi attivi che hanno la capacità di rafforzare la salute del cuore. In particolare, la composizione del prodotto comprende allicina che reagisce con i globuli rossi (Eritrociti) e forme di idrogeno solforato nella reazione, che riduce la tensione della parete di sangue vasi. Cardiologi raccomandano di mangiare uno spicchio d'aglio un giorno.
3. mele
Gli studi dimostrano che le persone che mangiano regolarmente mele, in media il 12% in meno di probabilità di soffrire di malattie del cuore e dei vasi sanguigni. Amanti di mele sotto il livello dei marcatori di infiammazione, che correlano con il rischio di violazioni del sistema cardiovascolare. Con l'uso regolare di mele riduce la concentrazione di colesterolo "cattivo" che contribuisce alla formazione della placca vascolare, aumentando così il rischio di attacco di cuore.
4. avocado
In Occidente, l'avocado è chiamato il frutto più utile per la salute del cuore. Questo prodotto - una ricca fonte di grassi monoinsaturi e polinsaturi, che aumentano il livello del corpo di lipoproteine ad alta densità, e E 'noto come il colesterolo "buono", e più bassi livelli di LDL (il colesterolo "cattivo") che contribuiscono alla malattia cuore.
5. cioccolato
Gli scienziati dicono che il cioccolato mangiare con un contenuto di cacao di almeno il 70% aiuta a prevenire la comparsa di coaguli di sangue vascolare, aumentando il rischio di trombosi e tromboembolia - le principali cause di cuore attacchi.
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