Farina d'avena - un prodotto, un favorito tra i nutrizionisti che consiglio a chiunque abbia a cuore la loro dieta e la salute.
Tuttavia, studi recenti hanno prodotto risultati deludenti - gli esperti hanno scoperto che dalla farina d'avena può drasticamente aumentare di peso in più, scrive healthystyle.
Fin dall'infanzia, sappiamo che la farina d'avena - un prodotto molto prezioso e utile. Abbiamo caricato in asili, scuole e nella vita adulta, nutrizionisti e istruttori di fitness cantano le sue lodi, e poi improvvisamente - pavese, si scopre, porta il pericolo di una bella figura.
Farina d'avena - un piatto antichissimo che si tiene in grande considerazione tra molte nazioni e popoli. Ma cosa c'è di diverso? Krupa nutriente, a prezzi accessibili, ma ancora utile. Esso contiene magnesio, calcio, ferro, potassio, fosforo e zinco. Basta fabbrica vitamina. Ma c'è un grosso "ma".
Un gruppo di scienziati provenienti dagli Stati Uniti ha scoperto che i nutrizionisti veramente utile farina d'avena può essere solo se si mangia e cucinare in modo corretto.
3 segreti per ottenere il beneficio di farina d'avena
№1 segreto
Farina d'avena deve essere consumato solo a colazione, per un importo di non più di 4 cucchiai al ricevimento.
Prima di tutto cereali ricchi di carboidrati, e le loro grandi contribuisce numero alla comparsa di chili di troppo e grassi. Pertanto, se si aspira ad una bella figura e si desidera perdere peso velocemente, non dimenticare questo importante regola.
№2 segreto
Farina d'avena è utile solo se si Non aggiunto ad esso una parte considerevole del petrolio, un paio di cucchiai di zucchero, cioccolato, miele e altri goodies.
Se la classica polenta magro trasformato in qualcosa di simile muesli, allora tutte le sue qualità può essere dimenticato, e il peso e il volume intorno alla vita non aspettare a lungo causa. Vuoi perdere peso - Mangiare solo farina d'avena magra.
№3 segreto
Prima di passare la farina d'avena e mangiare questa polenta ogni mattina, parlare con il medico. In alcune malattie della sfera farina d'avena gastrointestinale, piuttosto un nemico che un amico. Beh, se sbagli della mia infanzia è attivata e si utilizza correttamente, si può stare tranquilli. Bella figura, così come la prevenzione di ipertensione e diabete sono garantiti.
