Non a caso, il nordic walking ha guadagnato vasta popolarità ed è diventato parte della vita di molte persone, perché così tanti benefici che si ottengono attraverso questo per esperienza facile e divertente.
Quali sono i vantaggi ci si può aspettare?
1. cuore sano
Le malattie cardiache, arteriosclerosi e ipertensione si verificano spesso a causa di eccesso di peso. Con la pratica regolare nordic walking, combinato con una dieta, si può "buttare" a 5 kg al mese. Inoltre, durante la deambulazione migliora intestinale e accelera il metabolismo, per cui calorie intensamente bruciato.
Non senza ragione si raccomanda Nordic Walking per i pazienti che hanno subito un infarto del miocardio. Durante le escursioni vasi sanguigni si dilatano, migliorando l'ossigenazione di organi e tessuti. Questo, unitamente alle sudore escreto tossine e sali uscita eccesso normalizza la pressione sanguigna e colesterolo abbassato.
2. curare le malattie
Gli anziani ogni giorno sono alle prese con dolori alla schiena e vita. Per far fronte a malattie come grande aiuto per il nordic walking. Esso utilizza la parte superiore e inferiore del corpo, attivando tutti i gruppi di muscoli, colonna vertebrale, articolazioni e ossa. Stick come supporto aggiuntivo, ridurre il carico sulle gambe e indietro, riducendo così il dolore.
movimenti della mano si sviluppano la parte posteriore dei muscoli della spalla - tricipiti. Ciò elimina i cosiddetti "pellicani difetto" - cascante pelle delle mani, che è un risultato di rapida perdita di peso o invecchiamento.
3. Il corpo diventa più forte
La formazione, nordic walking rafforza il sistema immunitario e si indurisce il corpo e aumenta la resistenza alle malattie. Si sviluppa sistema respiratorio e arricchire il corpo con ossigeno, che chiarisce pensare e migliora la funzione cerebrale.
E 'importante ricordare!
esercizio di luce dà forza e coraggio, soprattutto all'aria aperta, in mezzo alla natura. Nordic Walking - non è solo un ottimo modo per migliorare la vostra salute, ma anche una vacanza attiva. Sempre andare in per lo sport e prendersi cura della vostra salute!
