Questo articolo descrive la funzione del fegato, i fattori che la influenzano, e gli alimenti che aiutano a mantenere il fegato sano.
Leggere fino alla fine per ottenere le informazioni più utili.
Il fegato è coinvolta nei processi come la rimozione di tossine, degradazione degli ormoni, disintossicazione del sangue, il deposito di glicogeno, dissoluzione grasso e deposito di minerali essenziali e vitamine.
A causa l'inquinamento atmosferico e le tossine a causa della scarsa qualità del cibo diventa importante sapere come prendersi cura di e prendersi cura del fegato.
funzionalità epatica
● Il metabolismo e la distruzione di alcool, droghe e sostanze chimiche, la rimozione delle tossine.
● La sostituzione dei vecchi globuli rossi, la regolazione della composizione del sangue.
● produzione di colesterolo.
● La produzione di alcune proteine necessario per il corpo.
● Memorizzazione di vitamina A, ferro e altri minerali.
Potenziali problemi al fegato
Per il corpo ha bisogno del sostegno della sua condizione di salute per funzionare correttamente. La maggior parte delle persone non capiscono l'importanza di questo. Inoltre, si è accettato di credere che la cirrosi, causata da alcol e tabacco - è l'unico problema.
Ma tutto è molto più complicato. Oltre a alcol e tabacco, malattia epatica, verificarsi per diversi motivi: malnutrizione cronica, farmaci, esposizione chimica, mangiare frutti di mare crudi, e molti altri.
Sostanze e prodotti che sono dannosi
● Tutti i zuccheri semplici che si trovano in grandi quantità negli alimenti trasformati e piatti pronti e bevande analcoliche gassate.
● Acetaminofene (paracetamolo) e altre droghe.
● L'obesità e steatosi epatica non-alcolica.
● L'inattività fisica.
● Il colesterolo alto.
● Il diabete e malattie cardiache.
● la vitamina A. Eccesso
● grassi trans.
● Malattie autoimmuni: l'epatite C.
● L'alcol e tabacco.
Ora che sapete tutti i rischi connessi con la salute, siamo in grado di discutere i 12 prodotti che aiutano disintossicazione del fegato.
prodotti Detox
1. mandorle
Una fonte eccellente di vitamina E. Protegge contro la malattia del fegato grasso. Mandorle e noci sono anche altri buoni per il cuore.
2. banane
E 'incluso in molte diete. Contenere fino a 500 mg di potassio. Banane migliorare la digestione, che accelera rilascio dei metalli e tossine.
3. mirtillo
Polifenoli, queste bacche inibiscono lo sviluppo della malattia grassa non alcolica. Altri alimenti ricchi di polifenoli - il cioccolato fondente, olive e prugne.
4. broccoli
Non il più attraente dei prodotti, ma utile. Questo è uno dei migliori verdure per il fegato.
5. caffè
I benefici di questa bevanda per la salute è spesso discusso. Tuttavia, gli studi dimostrano che 2-3 tazze al giorno riduce il rischio di cancro al fegato.
6. tè verde
Ricco di catechina - un antiossidante che protegge contro molte forme di cancro, tra cui il cancro al fegato.
7. patata americana
700 mg di potassio, fibre e carboidrati digeribili lentamente - è solo una piccola parte, che è utile per il fegato.
8. farina d'avena
Farina d'avena contiene una dose elevata di fibre, che conserva una lunga sazietà. Gli studi dimostrano che la farina d'avena aiuta a perdere peso, causa di malattie del fegato.
9. verdure fresche
Verdure crude e succhi di frutta - la base della prima colazione. Barbabietole, cavolini di Bruxelles e cavolfiore, carote, cetrioli, verde - la soluzione ideale per mantenere la salute.
10. spinaci
Glutatione - un antiossidante che protegge le cellule dalle tossine. Se si utilizza spinaci crudi o come base per l'insalata, un paziente fegato non può preoccupare.
11. Erbe e spezie
Cannella, cumino, curry, origano, rosmarino e salvia - tutti grandi per la disintossicazione.
12. acqua
Né alcuna lista non sarebbe completa senza acqua. L'acqua pura è utile per diversi motivi, uno dei quali è l'eliminazione delle tossine.
Preservare e mantenere la salute del fegato - i compiti più importanti. Dalla salute del corpo dipende direttamente la condizione generale del corpo. Mangiare cibi elencati sopra si prende cura del proprio corpo, contribuendo ad accelerare l'eliminazione delle tossine dal corpo.
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