Il termine "calorie negative" si riferisce a una situazione in cui i prodotti in un minor numero di calorie che è necessario per tutti i processi associati al loro digestione e l'assimilazione. Così, il loro consumo porta ad un saldo calorico negativo nel corpo. Come regola generale, si tratta di frutta e verdura che contengono un sacco di acqua e fibre.
Considerare tutto in ordine
1. sedano
Sedano 75% di acqua e circa il 25% di fibra. Ultimo vegetali blocchi componenti fame, riducendo il desiderio di uno spuntino. Inoltre, il sedano è ricco di sostanze nutritive, come la vitamina A, C, K e antiossidanti, ha un effetto positivo sul sistema cardiovascolare.
2. pompelmo
Questo frutto agrodolce contiene il 65% di acqua, e l'essere grassi resto. Pompelmo ha un effetto positivo sul metabolismo, aiutando l'organismo a bruciare calorie veloce.
Frutta contiene sostanze limonoidi fito che riducono il rischio di sviluppare tumori nei polmoni e tratto gastrointestinale. Tutti gli agrumi abbassare il colesterolo.
3. Verdure con foglie verdi
Lattuga, cavolo o spinaci hanno anche "calorie negative". La loro composizione - il 50% di acqua e fibra al 50%. Riducendo in modo significativo il bisogno di cibo. Cavolo contiene glucosinolati che impediscono lo sviluppo del cancro alla prostata, e della mammella, alle ovaie e alla vescica.
4. chili
Il segreto delle proprietà stupefacenti di paprica è la capsaicina e capsaicinoidi. Sono sostanze chimiche che sono responsabili per il caratteristico sapore piccante. Gli scienziati sostengono che questo è l'ortaggio ideale per la perdita di peso, l'uso di esso nel cibo stimola l'organismo a bruciare i grassi del 25% più veloce. Così, il giorno viene bruciato in aggiunta a 500 kcal. Inoltre, peperoncino ha antitumorali e battericida proprietà.
5. pomodori
I pomodori sono pieni di sapore e avere uno scopo universale in cucina. Il loro valore energetico di 18 kcal per 100 grammi. E non solo è delizioso, le verdure a basso contenuto calorico, contengono anche l'arma segreta del licopene pigmento. Questa sostanza è un vero combattente contro i radicali liberi che causano l'oncologia.
Questi alimenti possono essere consumati su base giornaliera sia separatamente e aggiunti vari piatti. Il loro basso contenuto calorico, ma la sensazione di sazietà per un lungo tempo rimane. Pertanto, è un kit ideale per le persone che hanno a cuore la loro salute e seguono una dieta. Mangiare bene e rimanere in buona salute!
