Come aiuto "materia grigia", quando la fatica raggiunge un picco, e il lavoro urgente non è ancora finito? Ecco una panoramica sintesi delle sostanze che migliorano la memoria e favorire la concentrazione. Alcuni di loro sono venduti in farmacia, mentre altri possono essere trovati in natura nella sua forma naturale.
1. Guarana
"Elisir di salute" della foresta amazzonica. Guarana dà energia, migliora la salute e l'effetto rinfrescante a causa dell'alta concentrazione di caffeina, che in media tre volte superiore a quello del caffè naturale. Si ritiene che Guarana - il più potente naturale alimenti contenenti caffeina, che si chiama guaranina. Al contrario, il caffè, guaranà meno nocivi e dei suoi effetti raggiunge 6 ore.
Per la "accelerazione" del lavoro mentale e fisica, si consiglia di driver, gli studenti durante gli esami, e quelli la cui stile di vita richiede impegno e fatica.
2. lecitina
Lecitina - è il componente principale del cervello, che è il combustibile del sistema nervoso. Esso svolge un ruolo importante nei processi metabolici del corpo e ha un effetto positivo sul sistema cardiovascolare.
Azione lecitina non inizia immediatamente. È necessario il flusso regolare e accumulo nell'organismo. Consigliato per lavorare mentalmente con stanchezza cronica, con disturbi della memoria, disturbi del sistema nervoso e l'indebolimento della concentrazione. Nella sua forma naturale in grandi quantitativi presenti nei tuorli d'uovo.
3. caffeina
stimola Caffeina il sistema nervoso centrale. Migliora i processi di legame alla memoria, riduce sonnolenza e stanchezza, ma solleva l'ansia e lo stress.
In una tazza di caffè contiene circa 100-200 mg di caffeina, in una tazza di tè - 60 mg. Effetto diretto caffeina si fa sentire dopo circa 15-20 minuti. Tuttavia, ci sono aspetti negativi. Questa sostanza è liscivie dipendenza e magnesio dal corpo.
4. ginseng
Ginseng ha un effetto terapeutico sulle cellule cerebrali, per cui la stragrande maggioranza delle persone esperienza dopo un netto miglioramento. Egli dà energia, riduce i tempi di reazione e aumenta l'attenzione, migliora la memorizzazione, riduce la suscettibilità allo stress. Spesso è un componente dei prodotti energetici.
Quando si seleziona farmaci con ginseng dovrebbe prestare attenzione al dosaggio dell'estratto o compresse. E 'stato osservato che le persone che prendono più di 3 g di ginseng al giorno hanno effetti collaterali: l'ipertensione, irritabilità, diarrea, eruzioni cutanee.
5. magnesio
La carenza di magnesio provoca difficoltà di concentrazione. Di magnesio dipende il corretto funzionamento dei sistemi nervoso e cardiovascolare. E 'necessario per normale funzione muscolare.
contribuisce magnesio per l'assorbimento della vitamina B6. Pertanto, la scelta di un farmaco con il magnesio dovrebbe prestare attenzione al contenuto che accompagna di questa vitamina.
Il magnesio è combinato con lo zucchero (per esempio, cioccolato, dolci) aggiunge energia ed esaltante. Tuttavia, il corpo reagisce allo zucchero rilascio di insulina nel sangue, che porta ad una diminuzione di questa energia. Tale effetto negativo nel tempo supera lo scoppio iniziale di energia. Quindi è meglio per ottenere il magnesio dalle noci o cioccolato.
6. taurina
Questa è un'altra sostanza che stimola il cervello. Taurina è un neurotrasmettitore che è sostanza una speciale biologicamente attivo che trasmette informazioni da neurone a neurone, che ciò pregiudichi il sistema nervoso centrale.
Taurina lenisce e migliora la stabilità del pensiero. La taurina è disponibile sul mercato ed è un componente di molti bevande energetiche e supplementi nutrizionali per gli atleti.
Il corpo umano produce una piccola quantità di taurina nel fegato, cervello, muscolo ed intestino. Si tratta di una fonte naturale di carne, soprattutto frattaglie (come il fegato), pesce, crostacei. Ciò che è interessante, è necessario includere nella dieta dei gatti.
7. Ginkgo biloba giapponese
Ginkgo è usato come un anti-invecchiamento. A causa di questo, indirettamente attribuito ad un effetto stimolante sul sistema nervoso centrale da una migliore attenzione e la memoria. Tuttavia, gli effetti devono attendere per diversi mesi e, purtroppo, non v'è alcuna giustificazione scientifica o confermare i risultati. Pertanto, Ginkgo biloba agisce come un placebo.
8. Yerba mate
Questo tè altamente tonico, in cui la sostanza simile alla caffeina yerba mateyna migliora la concentrazione e stimola il cervello. Yerba Mate è ideale per le persone attive che sono impegnati in attività intellettuali. componenti del tè fornire un supporto completo per la funzione cerebrale.
