Diciamo che un sorriso - una persona carta. E, in effetti, è difficile non essere d'accordo con la saggezza popolare, perché la prima impressione fatta su altri, dipende in gran parte sui denti.
Impropri conduce cure odontoiatriche ai vari problemi, come ad esempio la fragilità delle ossa, malattie gengivali, infezioni e altre malattie. Tutto questo aiuta a prevenire la pulizia annuale e l'esame dentale. Inoltre, per mantenere i denti forti e utilizzare le semplici linee guida. Seguendo loro, secondo i dentisti, i denti rimangono sani fino alla vecchiaia, e non causano alcun problema.
1. Il calcio nella dieta
Il calcio - è il materiale da costruzione principale dei denti. Pertanto, per avere un bel sorriso più bianco e, non si può evitare che carenza di calcio nella dieta. Naturale e ricca fonte di questo elemento sono prodotti lattiero-caseari.
Bicchiere di latte, yogurt, kefir, latticello o cagliata deve essere sempre presente in qualsiasi menu, che vuole avere denti forti. Tuttavia, essere consapevoli del fatto che questi prodotti non soddisfano il fabbisogno giornaliero di organismo per il calcio. Gli studi hanno dimostrato che la dieta della persona media fornisce il corpo con solo la metà degli standard richiesti. Pertanto, è necessario ricorrere a farmaci o integratori contenenti calcio.
2. igiene orale
Questo è uno dei più importanti procedure, senza i quali le belle e forti denti non accade. I genitori insegnano ai bambini a lavarsi i denti dopo ogni pasto. Ma poche persone a parlare di salute lingua e la parte interna delle guance. Non meno importante in questo senso è il cambiamento regolare dello spazzolino da denti. Dentisti consiglia di modificare almeno tre volte al mese.
Oltre a spazzola tradizionale pulizia possono utilizzare filo interdentale (fili) o un condizionatore. biossido di cloro contenuta in esso uccide microrganismi, pulisce e previene plaque alitosi.
Se la situazione non permette di tenere pienamente cura dell'igiene orale, è sufficiente sciacquare con acqua. Un altro scopo della pulizia è gomma da masticare. Esso consente non solo di sbarazzarsi di residui di cibo e rinfrescare il respiro, ma anche per ripristinare l'equilibrio acido-alcalino.
3. I cibi giusti
Anche mangiare prodotti convenzionali, sosteniamo i denti. Come avviene questo? Ad esempio, masticando formaggio a pasta dura aumenta il pH della placca dentale (placca), che inibisce lo sviluppo di batteri cariogeni. Si rafforza lo smalto. Inoltre, il processo di masticazione stimola il rilascio di saliva, che nella sua composizione comprende numerose sostanze che i denti protette.
La vitamina D, soprattutto molti dei quali nel pesce grasso, carni e prodotti lattiero-caseari, aiuta l'assorbimento del calcio, il componente principale di denti ossee.
La maggior parte delle verdure, come broccoli, spinaci, peperoni, cavolfiori, aglio, carote, patate dolci sono una fonte di coenzima Q10. Questa sostanza ha un effetto positivo sulla periodonto - tessuto connettivo tra la piastra e l'alveolo del cemento radice del dente. Q10 crea anche una barriera protettiva per le gengive. Oltre al rafforzamento delle gengive, molte verdure contengono sostanze che partecipano alla mineralizzazione dei denti e la produzione di saliva.
Infine, le fragole. Questa bacca renderà i denti più bianchi.
4. tè verde
Si scopre che il tè verde aiuta i denti. Il suo effetto è simile a fluorurazione. Tazza bevanda verde contiene circa 0,3 mg di fluoruro. Anche nei giovani denti sostanza si accumula in grandi quantità. Ma con l'età, la diminuzione degli stock. conduce deplezione fluoro fragilità e carie.
A differenza di tè nero e caffè, foglie di tè verde scuro placca sulla lingua e denti.
5. sigarette
Smettere di fumare ora! Questo motivo non è solo il cancro della bocca, ma anche varie malattie parodontali.
6. bevande gassate
La composizione di soda comprende fosforo. Piccole quantità di questo elemento è utile per la cavità orale. La maggior parte della sua concentrazione nella lava il corpo del calcio, rendendo difficile la remineralizzazione dei denti. Una varietà di additivi e coloranti Soft drink danneggiare lo smalto dei denti.
E 'importante ricordare!
Denti sani - non è solo un bel sorriso, ma anche la salute generale del corpo. Pertanto, per la loro condizione devono essere trattati con cura e con grande attenzione. In caso contrario, problemi dentali portare a gravi infezioni, diabete, malattie cardiache, e conseguenze come l'incapacità di masticare il cibo e linguaggio difficoltà.
