L'uomo moderno 50+ sono pieni di energia, le persone sono attivi e impegnati nel lavoro professionale, senza pensare a come il cibo influenza la loro salute.
Dopo 50 anni di metabolismo rallentato, la respirazione cambia, le donne entrano in menopausa. A questa età spesso hanno a che fare con malattie croniche come l'ipertensione o il diabete, e di prodotti di consumo non può che aggravare i sintomi di queste malattie. Quindi si dovrebbe seriamente pensare di cambiare le vostre abitudini alimentari.
Di seguito sono gli alimenti che devono essere esclusi dalla dieta, o almeno limitare il consumo dopo l'età di 50.
1. sale
L'eccessiva assunzione di sale non è consigliato a qualsiasi età, ma soprattutto dovrebbe prendere questo in considerazione persone con più di cinquanta. Troppo sale provoca problemi di pressione alta del sangue. L'alta pressione sanguigna, a sua volta, è il carico sul cuore, reni e cervello. Se non si prendono cura di questo, eventuali attacchi di cuore e ictus. Salt conserva anche l'acqua nel corpo, con conseguente edema.
Salt si trova in molti prodotti di uso quotidiano, ciò che non si può nemmeno sospettare. E 'nel pane, succhi di frutta, formaggio, carne, verdure in scatola, pizza surgelata.
2. Salsicce, salami e carni rosse
carne rossa Inutile può causare il cancro. Esperti statunitensi Cancer Research Institute hanno scoperto che il consumo giornaliero di prodotti a base di carne aumenta il rischio di tumore del colon-retto del 72%.
Inoltre, carni lavorate e salumi prodotti pronti contengono conservanti nocivi, coloranti e E-miglioramento additivi gusto. Pertanto, minore è la quota massima di tali prodotti nella dieta, e prima che il loro acquisto studiare con attenzione la composizione.
3. Gli alimenti ricchi di omega-6
Insaturo acido grasso omega-6 essenziale per il normale funzionamento del corpo. Tuttavia, essi devono venire insieme con omega-3 grassi acidi in un rapporto di 5: 1 (5 porzioni di omega-6 e 1 - omega-3). In genere, nella nostra dieta, il rapporto è di 50: 1. Troppo grandi quantità di omega-6 acidi grassi possono contribuire alla infiammazione delle articolazioni e sviluppo dell'artrite.
Gli omega-6 acidi si trovano in pancetta, tuorli d'uovo, il mais, la soia, oli vegetali, margarina e cibi fritti.
4. zucchero raffinato
Inoltre, non essere una sorpresa che il consumo eccessivo di zucchero provoca una serie di malattie spiacevoli Sovrappeso e obesità, l'invecchiamento della pelle. Costantemente elevati livelli di glucosio nel sangue porta allo sviluppo di diabete di tipo II, il pancreas viene distrutta.
studiare attentamente le etichette dei prodotti. Lo zucchero può essere trovato in cereali per la colazione, prodotti da forno, yogurt alla frutta, e aromatizzato bevande gassate e, naturalmente, in tutte le caramelle. Essi contengono zucchero presente in varie forme: fruttosio, glucosio, lattosio, destrosio, maltosio e tutte le sostanze che terminano in -oza.
5. alcool
Il vino rosso è ricco di polifenoli (antiossidanti di uva) che hanno un effetto positivo sul corpo. Di tanto in tanto un bicchiere di vino bevuto può avere benefici per la salute. Tuttavia, gli scienziati dire che l'uso regolare di alcol ha un impatto negativo sulla salute - ci sono conseguenze irreversibili al fegato e il cuore. E troppo spesso e in grandi quantità di uso di alcol contribuisce alla morte prematura.
Bere alcol il meno possibile, e ricordare che con l'età, il corpo sta peggiorando far fronte con il suo metabolismo. Le conseguenze di avvelenamento da alcol si farà sentire più a lungo e più intenso.
