I giapponesi sono considerati i più age-nazione della Terra. Secondo le statistiche del Ministero degli Affari Interni del paese a marzo 2018 il 15% di tutti i residenti registrati era persone con più di 75 anni di età, il 30% sono di età compresa tra 65 anni e più.
Secondo il direttore del Centro Nazionale per la Geriatria e Gerontologia Hidetoshi Endo, i giapponesi possono vantare un tale risultato ed essere fieri della loro longevità. Pertanto, la discussione sulla modifica del limite di età da 65 a 75 anni. L'aspettativa di vita media in Giappone 87 anni per le donne e 82 anni per gli uomini. In 70-75 anni, i giapponesi conducono uno stile di vita sano, sono cittadini una posizione attiva e lavorare fino a tarda età.
Dr. Hidetoshi Endo ha notato diverse abitudini consolidate dei giapponesi, che consentono loro di continuare a vivere molto più a lungo.
1. processo di cottura
I metodi principali: bollente, fumanti e cottura. I giapponesi quasi non mangiano cibi fritti. E utilizzando bastoni invece di un cucchiaio, il tempo e la quantità di porzioni di cibo consumato è molto ridotto rispetto con gli americani e gli europei.
2. Il cibo caldo
In giapponese v'è una cattiva abitudine di bere acqua bollita e mangiare pasti caldi. Questa è stata una delle cause di cancro allo stomaco. Negli ultimi anni, al pubblico informazioni trasmesse sui pericoli di tale dipendenza, che è il 70% ridotta incidenza della malattia.
3. dieta
dieta tradizionale in Giappone è simile a quello mediterraneo. Nel cibo consumato frutti di mare e pesce, frutta e verdura. I giapponesi mangiano raramente prodotti lattiero-caseari, eliminare la carne rossa. Nel complesso, il cibo è abbastanza buono e sano, a differenza, ad esempio, dal cibo occidentale.
4. sale
Solo un paio di decenni fa, il tasso di consumo di sale da parte del giapponese è 35-45 grammi al giorno. Una volta che si è capito che questa quantità di sale provoca malattie del sistema cardiovascolare, il tasso è stato ridotto a 9,7 grammi al giorno
5. L'utilità per la società
I giapponesi di età pensionabile rimangono socialmente attiva. La maggior parte rimangono nel loro lavoro, gli altri in visita club su interessi e hobby.
6. l'attività fisica
In Giappone, ha sviluppato una varietà di programmi popolari di uno stile di vita sano. Uno dei quali è "sulle ginnastica radio." Inoltre, i giapponesi hanno un sacco di camminare a piedi.
7. medicina
Il fattore principale nella longevità dei giapponesi, - la disponibilità della medicina altamente tecnico. Gli ospedali sono dotate di servizi moderni e farmaci di alta qualità, gestisce un sistema di assicurazione obbligatoria.
