Per molte persone la mattina non inizia senza una tazza di caffè forte. li capisco, la stessa bevanda è follemente innamorato. Buone rinvigorisce caffè, che ci aiuta a svegliarsi alla fine, ed è un bene per la salute. Ad esempio, bevanda protegge contro il morbo di Alzheimer, ma riduce anche il dolore muscolare dopo l'esercizio fisico! Ma, c'è un "ma"! Gli esperti non consigliano di bere il caffè a stomaco vuoto. Circa il danno che può portare il caffè, se bevuto a stomaco vuoto, voglio parlare!
Quali sono le cause del caffè bevuto a stomaco vuoto?
fastidio allo stomaco
Così, il vostro corpo appena svegliato, e vi offrono una tazza di caffè in una sola volta. E il primo colpo cade sullo stomaco. Inizia a produrre acido cloridrico, che è necessaria per il trattamento di liquido, per cui v'è disagio. Questo è solo troppo acido nello stomaco, e il cibo non arriva. Ci vogliono solo un paio di settimane di uso del caffè a stomaco vuoto a sentire questo disagio e, nel tempo, diventano molto seri problemi nel vostro corpo. Non esclusa - ulcera, gastrite, indigestione, sindrome dell'intestino irritabile
Ridotti livelli di cortisolo
Al mattino, il nostro corpo rilascia cortisolo, che ci aiuta a diventare attivi e rinvigoriti. E se si beve il caffè a stomaco vuoto, il processo di rilascio di cortisolo viene inibito, e senza un tale "doping" il nostro corpo sta già cominciando a cena quasi senza dormire, e non in grado di essere inclusi nel lavoro.
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Lisciviazione di minerali importanti per l'organismo
In generale, uno degli aspetti negativi di caffè, con il suo uso a lungo termine in grandi quantità, si inizia a lavare fuori dal corpo tutti i nutrienti. Si nota che la bevanda ha un effetto diuretico? Ora, bere il caffè a digiuno porta alla lisciviazione del magnesio dal corpo, potassio e calcio. Particolarmente pericoloso è la carenza di magnesio. Dopo tutto, questa carenza è associata a molte malattie, come l'ansia e la depressione, l'asma, coaguli di sangue malattie cardiovascolari, ipertensione, malattie renali, stanchezza cronica, emicranie, infertilità, osteoporosi e carie.
Aumentare il livello di ansia
Caffè in grandi quantità, bevuto a stomaco vuoto, naturalmente, tonico. Ma a volte anche celebrata in alcune persone eccessiva attività, che nel corso del tempo si trasforma in un ansia incomprensibile. Il fatto è che il caffè accelera la frequenza cardiaca, aumenta la sudorazione e stimola la risposta: "lotta o fuga" - da qui l'ansia. impedisce caffeina serotonina - ormone gioia e serenità, aumenta il livello di cortisolo (come detto sopra), nonché norepinefrina ed epinefrina. Oh, e le bevande influisce negativamente sul numero nel corpo di acido gamma-aminobutirrico, che abbassa il livello di stress e calma. Un altro caffè influenza l'assorbimento delle vitamine, e in generale contribuisce alla loro rapida escrezione. Ed è queste vitamine ridurre lo stress, rilassarsi e migliorare l'umore. Di conseguenza, oltre a l'ansia ci sentiamo la debolezza, la timidezza e nervosismo. E 'possibile la comparsa di depressione!
disidratazione
Dopo aver bevuto il caffè si raccomanda di bere un bicchiere d'acqua, perché la bevanda solo indebolisce il corpo. Non può essere consumato a stomaco vuoto!
Se ancora non avete la possibilità di fare colazione, una tazza di caffè in modo voglio bere, almeno metti in essa latte o burro. Quindi un po 'ridurre gli effetti nocivi della bevanda sul corpo, così come normalizzare l'assimilazione delle sostanze nutritive da parte dell'organismo. Il momento migliore per bere il caffè - il periodo 9:30-11:30. A quel tempo, il danno è minimo bevanda per gli esseri umani.
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