Spine - è il sostegno di tutto il corpo, quindi se c'è qualche problema con la colonna vertebrale, è dannoso per la nostra vita normale. Si tratta di una delle patologie - ernia. In breve, dal disco intervertebrale grazie ai suoi limiti anatomici oltre il contenuto di esso. Da ciò che sta accadendo e cosa si può fare, continuate a leggere!
La cartilagine trova tra le due vertebre, rendendo la mobilità della colonna vertebrale, che aiuta a camminare, le piste e le altre funzioni. Inoltre, questo è dove i nervi spinali passano, che può essere bloccato, e ci sentiamo intorpidimento e dolore. In caso di danni ai dischi intervertebrali e cartilagine, può formare un ernia, che porta a problemi più gravi.
Il più delle volte, i danni al disco si verifica a causa del l'esercizio fisico intenso. Ad esempio, se l'attrazione giornaliera di pyatidesyatikilogrammovye gravità - non c'è per evitare problemi con la colonna vertebrale. Le donne usato per portare fuori delle borse negozio pesanti. E a volte il peso di acquisto è di 10 chilogrammi, che si portano in una mano. L'ernia non appare immediatamente, ma nel corso del tempo.
Molto spesso un ernia si forma a livello della colonna lombare, prima c'è un dolore fastidioso, che alla fine diventa più forte e più insopportabile. Se notate ai dolori costanti nella colonna vertebrale, si prega di contattare la struttura medica.
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Ginnastica ernia
Molto spesso, la sporgenza della cartilagine avviene in una sola direzione, e pertanto il dolore si verifica solo con un lato particolare. Si può far male, tra l'altro, non solo la parte bassa della schiena, ma anche per mano, piede. Per ridurre il dolore, l'uomo prende la sua posizione comoda, che porta ad una curvatura della colonna vertebrale.
Ernia per sé, ovviamente, non funziona. Esso richiede un approccio globale e il trattamento competente. Se si attende, tutto ciò che "auto-cura" che possono aggravare notevolmente la loro situazione. A volte un'ernia dei pazienti lombari conduce al tavolo operatorio.
Specializzati aiutano ad alleviare il dolore in presenza di un'ernia, nominare una speciale estensione della colonna vertebrale e la terapia fisica. Per rafforzare i muscoli della schiena deve-fare esercizi.
! importante Se avete dolore, non si può fare gli esercizi. Eseguire esercizi solo dopo il sollievo dal dolore.
Gli esercizi includono principalmente esercizi sul pavimento. V'è comunque importante che il pavimento non era un progetto. Inoltre, fare una varietà di allungamento della colonna vertebrale.
È possibile allungare la colonna vertebrale, che giace su una superficie leggermente inclinato e tenendo le mani su qualsiasi cosa. Quindi, con l'aiuto di peso tensione sufficiente sarà verso il basso. Si può appendere sulla barra, è anche molto utile.
Prima di fare tutti gli esercizi, è necessario passare attraverso una consultazione con un neurologo. Il fatto che l'ernia del disco è tutto quello che dovete essere registrati proprio in questo medico.
Oltre al fatto che l'esercizio viene eseguito ernia menzogna, essi possono essere effettuati a quattro zampe. Non si può fare gli esercizi seduti o in piedi, con pesi. Così si può peggiorare notevolmente la loro situazione, e ottenere la progressione della malattia. Pertanto, fare attenzione con le palestre!
Eseguire ogni esercizio è assolutamente al di ernia lombare dovrebbe essere possibile lentamente, senza movimenti bruschi. Molto meglio se ci si impegna nella cura di un medico esperto.
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