Da quello che mangiamo a colazione, dipendiamo per il nostro benessere durante il giorno e il lavoro di tutto l'organismo. Molte persone non mangiano nulla al mattino, dicendo che non ha fame e che in genere non salire. Tuttavia, dopo 2-3 ore sono disposti a ingoiare l'intero elefante! Anche se si vuole perdere peso, è necessario abituarsi a mangiare la mattina. Non ti preoccupare, anche se la colazione sarà stretto, tutte le calorie ricevuti nel corpo "bruciare" prima di cena. Ma è necessario mangiare la mattina agli intestini di lavoro senza intoppi? Ho per voi è semplicemente una grande opzione!
Vi offro la possibilità di non solo utile, ma la colazione deliziosa. Vantaggio è che una parte dei componenti del cibo, aiuta a migliorare il metabolismo, la condizione della pelle, unghie, capelli. E, naturalmente, il vantaggio principale della colazione - migliorare l'attività intestinale. Con questo si può sbarazzarsi di costipazione e purificare il corpo dalle tossine. E, tra cui il sistema immunitario immediatamente diventato molto più resistente!
E se lo si utilizza come una colazione ogni mattina per un mese, si può perdere qualche peso nei 2 kg, e il volume andrà esattamente in addome e fianchi.
E 'così grande per consumare la colazione deliziosa sano per l'intestino, migliorando il loro aspetto e la figura, così come guadagnando forza e migliorare il vostro umore!
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Sto dicendo la ricetta!
Avrete bisogno di:
- fiocchi d'avena - 2 cucchiai;
- yogurt magro o yogurt senza additivi - 300 ml;
- prugne secche denocciolate - 6-7 pezzi;
- Cacao in polvere - 1 cucchiaino;
- semi di lino macinati - 1 cucchiaino.
Procedura di cottura:
Hai bisogno di fare colazione la sera prima in modo da poter svegliarsi la mattina e non c'è bisogno di trascorrere del tempo, ed i prodotti hanno bisogno di 8 ore in infusione.
In primo luogo, è necessario macinare i semi di lino. Questo è fatto meglio con un macinino da caffè. Al fine di non sprecare il tempo su di esso ogni notte, si può solo macinare i semi più grandi, e poi versare in un barattolo di vetro con un coperchio, sughero ermeticamente e conservare in un luogo buio.
Le prugne secche devono essere cotte a vapore in anticipo. Per fare questo, lavare a fondo, piegare in una ciotola e versare acqua bollente in modo che lo copriva completamente. Lascia prugne circa 20 minuti, e di scarico.
Prendete una ciotola di vetro con coperchio. Mescolare nella sua semi di lino, polvere di cacao e farina d'avena. Mescolare prodotti insieme.
Allora avete bisogno di aggiungere alla secca ingredienti kefir o yogurt e mescolare bene.
prugne secche gonfie devono essere tagliati in piccoli pezzi e aggiungere tutti allo stesso per mescolare gli ingredienti. Mescolare.
Colazione necessità di chiudere il coperchio e mettete in frigorifero fino al mattino.
Al mattino si può mangiare gustando il sapore incredibilmente sorprendente e ottenere ottimi benefici per tutto il corpo! I vostri intestini funzionano come un orologio, e vi sentirete sollievo in tutto il corpo, l'umore spinta e ottenere la vivacità. E anche cambiare la vostra immagine riflessa nello specchio: capelli, pelle e unghie, e il peso comincerà a sciogliersi!
E semi di lino e prugne, e farina d'avena e latticini - sono ideali per l'intestino pulito-fuori e migliorare la sua peristalsi. Semi di lino assorbe tutte le tossine, purifica farina d'avena della parete intestinale, prugne e yogurt hanno un effetto lassativo. Tutti questi ingredienti contribuiscono a migliorare il lavoro degli organi, così come l'aspetto. Sono fermamente suggerisco di provare questa colazione di domani!
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