Sognando una bella figura, una donna comincia a pensare a quello che mangia. Ora un sacco di tutti i tipi di diete che hanno dimostrato ottimi risultati efficaci. Un po 'di pazienza, e ha funzionato. E voglio parlare dei cibi che si dovrebbe includere nella vostra dieta, perché effettivamente aiutare a perdere qualche chilo.
I prodotti che aiutano a perdere peso
agrume
L'ideale dimagrimento prodotti - limoni, mandarini, pompelmi e arance. In un agrumi contiene circa 50 kcal. Ben adattato per uno spuntino, che contengono un sacco di vitamina C, che brucia letteralmente i grassi.
pulse
Questi includono i ceci, lenticchie, piselli, fagioli, ecc I legumi sono ricchi di fibre e proteine vegetali, che promuovono la perdita di peso e stimolare la digestione.
zenzero
Non a tutti piace il gusto di zenzero, ma è molto efficace nel trattamento di molte malattie, e, in particolare, aiuta a perdere peso. Si sopprime l'appetito, migliora la digestione, normalizza il metabolismo. Solo non si può esagerare con l'uso di radice di zenzero, altrimenti si può guadagnare tra cui problemi di stomaco bruciore di stomaco e diarrea o diarrea.
pomodori
Essi sono a basso contenuto di calorie e ricchi di vitamina C e B. E 'meglio mangiare pomodori, prepararli deliziosa insalata o antipasto con sale e pepe.
kiwi
Perfettamente bruciare i grassi, contengono molta vitamina C e con poche calorie. Possono essere preparati dai kiwi frullato utile con spinaci, banane e un po 'd'acqua. Ottenere una bevanda energetica chic con un grande effetto brucia grassi!
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mela
Nessuna meraviglia che le mele sono presenti in quasi tutte le diete. In primo luogo, essi sono disponibili, e in secondo luogo, a basso contenuto calorico (54 calorie per 100 g di prodotto). Frutta perfettamente saturo, e rafforzare il tessuto connettivo. Quindi è possibile non solo perdere peso, ma anche dire addio alla cellulite.
cannella
Eccellente spezie, che ha molte proprietà utili. Cannella aumenta il livello di serotonina nel corpo, ed è anche molto utile per una sana alimentazione, e, in particolare, aiuta a perdere peso. Solo bisogno di un approccio responsabile alla scelta del prodotto, a causa della scarsa qualità contiene molto di più cumarina, che lede il fegato. Il meglio di cannella - Ceylon, ma costerà di più.
chile
Esso contiene una parte di capsaicina a causa di ciò che è tagliente. Ottenere sulla lingua, si comincia a bruciare, si suda, e per raffreddare il corpo consuma un sacco di energia. Capsaicina ha anche un effetto antibatterico, quindi protegge perfettamente l'intero tratto digestivo.
pesce
Se si vuole perdere peso, quindi la dieta dovrebbe essere non alimentari e carni grasse veloci. Sostituire questi alimenti possono essere pesce azzurro. Preferisco lucioperca, tonno, passera, merluzzo, lucci, trote - sono a basso contenuto di calorie e ricchi di proteine, che è importante per perdere peso.
quinoa
Molti non sanno questo prodotto. Ma è semplicemente irrealistico utile ed efficace! Questi grani sottili contengono un sacco di proteine e carboidrati complessi, tanto tempo satura i livelli di zucchero nel sangue normalizzare e promuovere la crescita muscolare. Anche quinoa sacco di zinco, calcio, magnesio e ferro.
Sulla questione della perdita di peso dovrebbe essere affrontata con saggezza. Perché privarsi di alcuni alimenti, è necessario cercare per loro una buona alternativa al fine di non danneggiare il tuo corpo. La cosa migliore che puoi fare - è quello di beneficiare della consulenza di nutrizionisti esperti, iniziare a frequentare una palestra, nonché di includere nella dieta dei prodotti di cui sopra!
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