Hot siamo tutti ansiosi di estate! La freschezza di fiori che sbocciano, canto degli uccelli, svolazzanti farfalle, sole splendente, un minimo di abiti, nuotare nel fiume e il mare. Ma non tutti sono in grado di trasferire facilmente il calore. Se siete anche molto dure giornate estive, quindi ascoltare questi suggerimenti efficaci!
Sopportare il caldo - si può dire, una scienza, e chiunque può imparare.
Non c'è bisogno di bere acqua fredda
Nella stagione calda, a quanto pare, si può bere un sacco di acqua fredda o ghiacciata. Ma, si sa, che l'effetto di dissetare con tanta acqua, non per molto. Dopo 5-10 minuti, è già inizia a sudare e languono nel calore di nuovo. Meglio bere non zuccherato birra calda (temperatura ambiente) o tè. Naturalmente, il tè non deve essere troppo caldo, bere caldo. Soda, tra l'altro, che sembra per rinfrescare e come niente più che perfetto per il tempo caldo dell'anno, non placare la sete, principio che allora lavorava - più si beve, più si desidera. Vale la pena ricordare circa la quantità giornaliera di consumo di acqua. Un adulto dovrebbe bere circa 1,5 litri, è in tempi normali, ma nel calore tale importo dovrebbe essere aumentato. Gli esperti dicono che si dovrebbe bere un litro d'acqua ogni ora!
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Il calore non si muove molto sulla strada
Vale a dire, non è necessario fare movimenti bruschi. Qui, per esempio, gli atleti devono correre e in estate, ma lo fanno al mattino, quando c'è freddo, o la sera quando il sole è già ridotto la sua attività. Se non si esercita, ma semplicemente costretto le ore di luce per andare in strada per lavoro, il traffico si muove agevolmente, e andare nelle ombre. E un altro suggerimento. Dopo una tale passeggiata nel calore, sciacquare le caviglie ed i piedi con acqua fredda. In questa zona c'è una grande concentrazione di punti biologicamente attivi, pertanto l'impatto a loro nel calore con acqua fredda, è molto utile per la stessa piacevole.
Bere il tè verde
Ora su Internet un gran numero di ricette per bevande rinfrescanti estivi. Qui si ha uno di loro. Preparare un decanter, un volume di circa un litro. Gettarlo tagliare insieme con scorza di limone (naturalmente, lavato a fondo). Mettere tè verde, e componenti versare acqua calda, lasciate infuso. Quando il tè si è raffreddato, è possibile aggiungere la menta, il miele, un po 'di ghiaccio. Anche in questo caso, non bere il ghiaccio, ricorda il primo punto, poco può essere raffreddata, il freddo non è necessario. Il tè verde per questa ricetta - è incredibilmente gustoso e sano.
Make "antisharf"
Si tratta di un climatizzatore giapponese fatto da sé. Forse su alcuni dipinti o stampe giapponesi che avete visto l'immagine delle persone con fazzoletti bianchi al collo. Questo è il "antisharf". È possibile utilizzare una sciarpa di qualsiasi altro colore, che si ha. Immergerlo in acqua fredda, premere e legare attorno al collo. Ogni volta che un fazzoletto si seccherà, ha bisogno di nuovo in ammollo in acqua fredda, e di nuovo a legare intorno al collo. Sollievo nella stagione calda si ottiene dopo solo un paio di minuti.
giorno del riposo
Calore estenuante giornata, quindi cercate di organizzare un periodo di riposo nel pomeriggio. Eppure! Eliminare le bevande alcoliche in calore. L'alcol si asciuga il corpo, in modo che il liquido è costantemente richiesto. In particolare, non si può bere alcolici al sole.
Questi suggerimenti sono abbastanza semplici, e possono essere, qualcuno sembreranno ridicoli e inutili, ma sono time-tested e me personalmente.
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