Estate la cottura non è tanto e voglio, ma devono mangiare tutti lo stesso. Pertanto è necessario esaminare le ricette semplici insalate che vengono preparati in fretta, sono la dieta e follemente deliziosa. Vi offriamo una selezione di cinque ricetta insalata da un giovane cavolo!
Cavolo è noto per il suo basso contenuto calorico, ed è perfetto per i giorni di digiuno e la dieta. Si può anche mangiare ogni giorno, e ingrassare semplicemente non funzionerà! È possibile sostituire la cena di cavolo - molto gustoso, facile da cucinare e non gravità.
insalate leggere con cavolo
Insalata con sedano
Avrete bisogno di:
- germogli - 200 g;
- carote - 1 pc;.
- cetriolo - 1 pc;.
- sedano - stelo 2;
- aglio - 2 denti;
- olio vegetale - 2 cucchiai;.
- succo di limone - 1 cucchiaio;.
- salsa di soia - 2 cucchiaini;.
- pepe nero.
Come si prepara:
Cetrioli e carote tagliate in strisce sottili, tritare finemente il cavolo, sedano tagliato in piccoli pezzi. Mescolare la salsa di soia, l'olio, il succo di limone, aggiungere l'aglio tritato. Riempire l'insalata salsa.
Insalata con tonno
Avrete bisogno di:
- tonno in scatola - 200 g;
- germogli - 400 g;
- cipolle verdi - un piccolo fascio;
- di spessore yogurt - 3 cucchiai;.
- sale e pepe nero.
Come si prepara:
Cavolo necessità di tagliare finemente, cospargere con sale e un po 'di mash a mano. Mettere i suoi pezzi di pesce e cipolla tritata. Pepe a piacere, e condire con insalata di yogurt.
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Insalata con le arance
Avrete bisogno di:
- germogli - 0,5 kg;
- arancione - 2 pezzi;.
- Salt - 1 cucchiaino;.
- di zucchero - 1 cucchiaino;.
- pepe nero;
- aceto di mele - 2 cucchiaini;.
- Olio d'oliva - 2 cucchiai;.
- Qualsiasi verdi.
preparazione:
Grind e cavolo verde, zucchero cospargere, sale, pepe. Un po 'di componenti Shake. Con le arance, togliere la buccia e plenochki bianco, tagliare la frutta in piccoli pezzi. Gettare agrumi al cavolo, versare l'insalata con aceto e olio.
Insalata con la mozzarella
Avrete bisogno di:
- germogli - 300 g;
- cipolla rossa - 1 pc;.
- cetriolo - 1 pc;.
- Cherry - 8 pezzi;.
- mozzarella - 250 g;
- Salt - 0,5 cucchiaino;.
- L'olio d'oliva - 3 cucchiai;.
- miele - 1 cucchiaino;.
- succo di limone - 1 cucchiaio;.
- verdi;
- pepe nero.
Come si prepara:
Tritare finemente il cavolo, lo ricordo con il sale in una ciotola capiente. Aggiungere la cipolla, tranciato in anelli e mezzo, erbe aromatiche tritate, cetriolo tritato. Tagliate la mozzarella a pezzetti e pomodorini a metà, aggiungere i componenti. Mescolate il miele, il succo di limone, olio e pepe, insalata di stagione. È possibile aggiungere un piccolo assaggio delle olive.
Insalata con salsa di senape
Avrete bisogno di:
- germogli - 300 g;
- piselli in scatola - 4 cucchiai;.
- olive - 10 pezzi;.
- cipolle verdi - un piccolo fascio;
- noci - 4 kernel;
- zucchero e sale - a piacere;
- Qualsiasi verdi;
- succo di limone - 3 cucchiai;.
- olio vegetale - 3 cucchiai;.
- Semi di senape - 1 cucchiaino
Come si prepara:
cavolo necessità tagliuzzata per schiacciare con lo zucchero e il sale. Mescolare tagliare anelli olive e piselli. poco chop noci, erbe chop - mettere in insalata. A parte, fare una salsa di olio, succo di limone, pepe e senape. Stagione il condimento.
Per perdere peso in poco tempo, quanto basta per sostituire la cena con uno di questi deliziosi insalate leggere. Per qualche motivo voglio solo fare una sorpresa estivi varie chicche sua casa. Ma nel calore utilizzando una stufa a gas - è un vero e proprio inferno. Pertanto, le insalate di cavolo diventano per noi una vera e propria salvezza. Nutriente, a basso contenuto calorico e gustoso! Assicuratevi di provare!
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Articolo originale postato qui: https://kabluk.me/poleznoe/5-vkusnyh-sytnyh-i-legkih-salatikov-iz-molodoj-kapusty.html
