Di tanto in tanto tutti sperimentiamo la fatica, e qualche volta veniamo quei momenti in cui non si vuole sorridere, perché è triste, è difficile, non in vena. Ma di cattivo umore può svilupparsi in depressione. Diamo risolvere il problema!
Ognuno ha i propri modi di essere in grado di far fronte a un cattivo umore. Qualcuno ballare, qualcuno è in viaggio, qualcuno sta ascoltando la vostra musica preferita. Oggi voglio condividere con voi i passi per migliorare l'umore.
Andiamo al buon umore!
senza offesa
Prova a controllare le proprie emozioni negative, non litigare con la stretta e indigeni, prestano meno attenzione a inezie. Senza offesa per le piccole azioni sgradevoli e sconsiderate parole degli altri. Imparare a perdonare e lasciare andare la situazione, quindi sarà molto più facile da vivere.
Vivo con umorismo
Ridere di te stesso, sopra le loro carenze, semplice trattamento a situazioni complesse. Prova in giro per vedere qualcosa di divertente, e sarà più facile da sopportare le difficoltà della vita. Se la tua vita è qualcosa di male, mi dico che questo è inevitabile, e andare avanti. Più ottimista!
Non stare a casa, se ti senti triste
Vai a amici, e si tristezza non si può "mangiare"! Chiudere gli amici - è l'opzione migliore per affrontare le loro emozioni negative.
Aperto per sé qualcosa di nuovo
La monotonia, il lavoro monotono e "Groundhog Day" - tutto questo è solo noi veleno, così gli esperti raccomandano di implementare nelle loro vite sempre qualcosa di nuovo e interessante. Hobby, hobby, interessante viaggio, un evento con i tuoi amici, conoscere nuove persone. Non stare a guardare, cercare qualcosa che alzerà il vostro spirito.
pensare positivamente
Se diventi difficile e triste, iniziare a pensare a qualcosa di buono. piacevole, allegro.
Vedi anche: Come si deduce dalle articolazioni e l'acido urico tutto il corpo
nuotata
L'acqua è molto rilassante e rimuove il capo di tutti i pensieri negativi. Inoltre, il nuoto è utile per il corpo e la salute. È possibile iscriversi in piscina, andare al bagno, in estate per andare allo stagno o fiume. Se possibile, non negarti il viaggio verso il mare.
pausa
Quando nella vostra vita ci sono momenti difficili, fermarsi e riflettere su tutto ciò che accade. Fate una passeggiata attraverso i boschi di stare da solo con i suoi pensieri. Basta analizzare tutto ciò che accade a te, e andare avanti.
dettagli gioire
A volte nella vita ci sono un sacco di cose piacevoli, ma a causa della difficile situazione, noi non noti. Smettere di cercare di fare una prodezza non cercano radicalmente trasformare la sua vita a testa in giù. Niente semplicemente non funziona, basta guardare le piccole cose belle che accadono nella vostra vita. Piccolo gattino nel cortile, che vi vuole accarezzarlo, sorriso e abbraccio il vostro bambino che ha appena contento che tu sia con lui, gli occhi dello straniero. E cercare di godere ancora un po 'le sue vittorie, come piccoli successi portare a grandi risultati.
Pensateci domani
Difficile, duro, senza forza? Poi basta metterlo da parte per il giorno successivo. Se hai appena lasciato cadere le sue mani, ti rendi conto che ci si trova in una situazione disperata e non si sa come Tu, poi basta andare a dormire, vedrai, domani si avrà una visione completamente diversa della accadendo.
Basta autocommiserazione
Peccato - è per i deboli. E per vivere la vita felicemente, devi essere forte! Anche se si vuole nascondere in un angolo, il broncio le labbra e il pianto, dispiaciuto per me stesso, non farlo! Tutto si svolgerà! Se improvvisamente avverte che non si può far fronte con autocommiserazione, si inizia a muoversi - danza, fare le pulizie, fare una passeggiata. E 'frase molto appropriato: "Il movimento - la vita!"
Vedi anche: 7 Stato delle unghie, che si può dire per i problemi nel corpo
Articolo originale postato qui: https://kabluk.me/poleznoe/10-shagov-k-horoshemu-nastroeniju.html
