Il cervello può aiutare a una grande epoca di stare sulle spine! Per fare questo, utilizzare la consulenza di professionisti in questo campo.
espedienti mnemonici
Mnemonici - una serie di strumenti, solo immateriale, per aiutarci a ricordare e organizzare le informazioni in una forma conveniente per il cervello e suggerimenti.Ad esempio, per ricordare la ricetta fino a venire con alcune frasi divertenti o versi, in cui la prima lettera dei rispettivi ingredienti. Questo non è solo un vero e proprio metodo di lavoro Memorizzare, Ma anche una grande formazione del cervello.
l'attività fisica
modi efficaci per migliorare la memoria a breve termine / istockphoto.com
E 'sorprendente come lo sport ha un effetto positivo su quasi tutte le parti del nostro corpo.
E il cervello non fa eccezione - un sedentario porta stile di vita per il deterioramento della memoria, spesso alzarsi dal divano, fare jogging, andare in palestra!
Video Games
Gli scienziati hanno dimostrato che l'uso di videogiochi in quantità ragionevoli ha effetti benefici sulla funzione cognitiva a qualsiasi età.Quando si gioca, il cervello tesa, migliorare il funzionamento delle sue varie sezioni, è anche formazione efficace.
Ma la dipendenza perniciosa non è stato annullato giochi, ricordare che non si può allenare più di 1 ora al giorno.
Mangiare sano
Il cibo vegetariano è una fonte di vitamine e oligoelementi che impediscono processi di ossidazione nel cervello.
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