Tutti sanno che una carenza nel corpo di vitamine e minerali può causare una serie di gravi problemi di salute. Soprattutto carenze nutrizionali osservati in primavera, quando, dopo un inverno di malnutrizione, stiamo cominciando, per esempio, sgranati mani, perdendo i capelli, pelle pallida, etc. Molti si riferiscono a questioni come temporanea e credo che da sola avrà luogo, non vi resta che aspettare. Ma questo è fondamentalmente sbagliato!
A causa della carenza di vitamine nel corpo della funzione di organi e sistemi vengono violati. Non vorrei dare un terribile esempi, ma per amor di completezza, lo farò. Nel corso degli ultimi 12 anni, una carenza di vitamina A ha portato alla morte di oltre 8 milioni di bambini. La carenza di vitamina D è osservata in più di un miliardo di persone che possono anche essere considerati un'epidemia! Questo terribile problema che deve essere affrontato. E, naturalmente, prestare attenzione ai segnali del corpo per la mancanza di alcune vitamine per normalizzare durante lo stato del corpo.
In 5 dei segni più comuni che il vostro corpo privo di determinate sostanze nutritive
sanguinamento delle gengive
Questo è un segno di carenza di vitamina C. Oltre al sanguinamento delle gengive, forse anche a sanguinare dal naso, articolazioni gonfie. Il corpo stesso non può produrre questa vitamina, e tenerlo per accumulare per un utilizzo futuro, quindi il modo migliore per riempirlo - è l'uso di cibi ricchi di vitamina C. Incidentalmente, sanguinamento delle gengive, può causare infezioni in bocca e anche la perdita di denti. Mangiare più frutta agrumi, cavoli, peperoni, ribes nero, fragole, kiwi, broccoli.
pallido labbra
Nelle persone con anemia, pallido labbra molto spesso. Sono una sorta di invisibile, e spesso hanno più bluastro. Così è con questo criterio, è necessario donare il sangue per l'emoglobina. Oltre alle labbra pallide persone possono sentirsi a corto di respiro, vertigini, stanchezza. Mangiare biologico scuro al cioccolato, uva passa, spinaci, lenticchie, melograni, mele, verdure a foglia verde.
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La pelle chiara
Il più delle volte, se una persona ha un viso pallido, la sua mancanza di vitamina B12 nel corpo è chiaramente presente. Può anche essere presente fatica costante. Mangiare più formaggio, uova sode, si può prendere integratori alimentari.
occhi gonfi
Molto spesso gli occhi gonfi, crediamo che un segno di allergie, congiuntiviti, o semplicemente la sensibilità dell'occhio. Se siete costantemente gli occhi gonfi, quindi, molto probabilmente, il vostro corpo manca di iodio. Mangiare sale meno comune in quanto è grande danno al corpo. Il consumo di una quantità sufficiente di iodio migliorerà shchitovidki, ridurre il gonfiore e alleviare il corpo dalle sostanze che alterano il sistema endocrino - cloro, fluoro e bromo. Mangiare più legumi, uova, verdure di mare, bere kefir.
I capelli diventano fragili e secchi
Le donne sono abituati a con il cambiamento dei capelli, vale a dire quando sono fragili e secchi, così come forfora, cercare immediatamente l'aiuto di maschere e shampoo costosi. E infatti, questo sintomo può indicare una carenza di vitamina B7. Quindi, qualunque cosa tu faccia con i vostri capelli, non cambierà nulla. E 'necessario avere un impatto all'interno. Incidentalmente, carenza di biotina può derivare dall'uso prolungato di antibiotici. Mangiare più funghi, avocado, fagioli, semi di girasole, noci, piselli.
Visitare il vostro medico se si hanno sintomi strani che persistono per lungo tempo. Un medico esperto identificare la causa di una malattia, prescrivere i giusti integratori alimentari, la dieta, ed essere sicuri di aiuto si normalizzare la sua condizione e l'aspetto!
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